吃减肥药来减肥效果好吗？
吃减肥药来减肥效果好吗？
性别：女
年龄：30
我属于一种易胖的体质，就是喝水都会胖的那种，真心很郁闷，上学的时候我是班上最胖的女士，每次拔河都会有我，现在参加工作了，还是最胖的一个，我想吃减肥药，又怕副作用大，反而变的更胖。
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三级乙等私人营养师(暂不发布)
问题分析：健康指导：减肥药肯定是有副作用的，如果随便尝试不但容易损害健康，严重时甚至可能危及生命。比较可靠的方法还是推荐通过合理的饮食、运动以及生活方式调整控制体重。具体而言，饮食上以食不过量为原则，口味最好以偏清淡为主，避免高脂、高盐、高糖、辛辣刺激的饮食；烹调上多采用蒸、煮、拌、烧等方式，避免煎炸、烧烤、腌腊等方式；远离不健康的零食，如果需要加餐尽量选择天然少加工的食物，并且最好不要在晚饭后尤其是临睡前加餐；尽量选择纯天然饮品代替各种含有人工添加剂的饮料，避免浓茶、浓咖啡和酒精。生活习惯上避免久坐，在时间允许的情况下尽可能上楼少乘电梯、出门少乘车，增加身体活动的机会。如果身体条件允许，还应循序渐进地适当多做运动。
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