林依轮的春季养生秘诀：清肺冬瓜木耳饮
林依轮的春季养生秘诀：清肺冬瓜木耳饮
大家平时吃木耳比较多，但你们知道木耳做的养生饮品吗？特别是春天到了，养生保健可是头等大事！今天我就来分享一个我自己研究的木耳饮品，不仅对身体好，还能提升幸福感哦！
木耳饮的好处
木耳富含铁元素，比菠菜和猪肝都高，维生素E也很丰富，特别适合女性食用，能改善面部气色。
木耳能抗血凝、抗血栓、降血脂，软化血管，对心血管健康很有好处。
不过，孕妇和生理期的女生要注意少吃。
木耳润肺，植物胶质有较强的吸附作用，经常吃有利于体内垃圾及时排出。
冬瓜茶的功效
冬瓜茶不仅能美白、祛斑、降燥、去水肿，还是很好的美容茶。冬瓜茶砖是我非常推荐的家庭必备品，价格不贵，量又足，一块能吃很久。平时熬甜汤或者直接加枸杞红枣冲水喝，都非常方便。冬瓜茶砖能掩盖掉木耳本身的味道，不喜欢吃木耳的朋友也能大口喝起来。
制作步骤
泡木耳：前一晚上用凉水泡发木耳，12个小时可以使木耳完全舒展开。泡发好后建议剪去木耳根部，并多清洗几次，去除木耳的土腥味儿。懒人步骤：温水泡发2小时，去根部，使劲洗，去土腥。
煮木耳：煮锅水，水开后放入木耳，中火煮20分钟左右。如果用高压锅压10分钟就行。煮木耳的时候别闲着，可以做点准备工作。
准备饮用水：煮木耳的时候，准备1500ml水，后面熬木耳饮时使用。25g木耳和1500ml水的比例是我比较喜欢的浓度，各位仙女可以根据自己的口味增减水的量。
糖切块：半块片糖和八分之一左右的冬瓜茶砖，都是蔗糖，糖度依据家里人的情况适当放。
打碎木耳：停火倒掉沸水，捞出木耳放入1500ml的饮用水里，开始打碎木耳。如果有手持搅拌器，可以直接在盆里使用搅拌器搅碎木耳。用榨汁机的话，把水和木耳放进榨汁机榨，都榨完盛好。打碎木耳后，会有不少白沫浮出，记得捞干净！
熬木耳饮：木耳碎、片糖和冬瓜茶砖同时下锅，中火开煮。注意要时不时搅拌，防止木耳粘锅，也能加快糖的融化。大概20分钟，固体糖全融化就可以关火。关火后等3分钟左右，让木耳往下沉一下，再捞一次白沫。直接喝热饮，或者晾凉放冰箱，一般放3-5天没问题。
做法其实不难，简单来说就是木耳榨汁打碎后和冬瓜茶砖一起熬制。好了，今天的分享就到这里，大家记住少喝饮料多喝水，养身饮品喝起来！
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