在今天这个快节奏的社会，您是否曾发觉自己开始偶尔忘记一些日常琐事？您是不是在会议上逐渐无法回忆起同事的名字？或者在购物时对刚刚要买的东西忘得一干二净？这些看似小问题，其实可能是记忆力衰退的重要信号，甚至是认知功能受损的初步表现。记忆力衰退绝不是小事，更可能成为您人生道路上的巨大障碍。
随着社会老龄化的加剧，认知障碍症的发生率逐渐增加，成为影响老年人健康的重要因素。为了提高社会关注度，中山启创社会工作服务中心联合招商局慈善基金会启动了“瑞智社区”项目。在这个项目中，我们通过线上“认知课堂”，持续为居民普及认知症相关知识，目的是希望每个人都能对认知症多一份认识，从而实现早预防、早发现、早治疗。
根据最新研究，记忆力的衰退往往与我们的生活方式、饮食习惯以及心理健康状况紧密相连。例如，保持均衡的饮食、定期锻炼以及注意心理健康都被证实能够有效降低认知障碍的风险。专家建议，每周至少进行150分钟的中等强度运动，同时饮食中多摄入富含抗氧化物的食物，如蓝莓、坚果和深色绿叶蔬菜等，这对维护认知功能大有裨益。此外，保持积极的社交活动与思维训练，亦有助于改善记忆力，提升生活质量。
关注记忆力衰退，尤其要了解其潜在的风险因素。年龄的增长、家族病史、以及长期的高血糖、高血压都可能增加认知障碍的风险。我们呼吁社会各界共同努力，营造关注认知健康的环境，让每个人都了解如何识别和应对记忆力的变化。
瑞智社区项目致力于帮助每位居民认识到认知症的重要性，鼓励大家积极参与到认知课堂的学习中，让我们一起警惕记忆力的衰退，提升警觉性，防止认知障碍的恶化。如果您对认知症有任何疑问或需要帮助，请致电我们的联系电话：18924986286，或者在抖音平台搜索南头启创社工，随时与我们取得联系。记住，早发现、早预防、早治疗是我们共同的责任，让我们一起关注健康，守护记忆！返回搜狐，查看更多
