低卡路美食 DIY甜橙果冻
导读橙子富含维生素C和胡萝卜素，能软化血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂，加速新陈代谢，帮助排便，减少体内毒素积聚。同时，橙子还是高纤低卡的水果，非常适合饮食减肥。寒天中富含令人产生持续饱腹感的不溶性食物纤维，有助于减少食量，同时刺激和调整肠道，促进蠕动运动，使废物和毒素顺利排出体。今天介绍的这款甜橙果冻，正是结合了橙子和寒天的相乘功效，帮你解决便秘问题，改善肥胖体质，让你瘦得更快。甜橙果冻的制作方法很简单：准备400毫升水、850毫升鲜榨橙汁、少量柠檬汁和8克寒天粉。将橙子榨汁后，将水和寒天粉一起倒入锅中，用中火煮沸并搅拌均匀。接着将柠檬汁倒入橙汁中，与寒天水混合后倒入容器中，待其冷却至凝固即可。
低卡路里甜品，是女生瘦身时的心头好。热量的摄入与支出，是决定减肥成功与否的关键。这里有几款低卡路里美食，适合女生在家DIY，既能满足味蕾，又能保持身材。
橙子富含维生素C和胡萝卜素，能软化血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂，加速新陈代谢，帮助排便，减少体内毒素积聚。同时，橙子还是高纤低卡的水果，非常适合饮食减肥。
寒天中富含令人产生持续饱腹感的不溶性食物纤维，有助于减少食量，同时刺激和调整肠道，促进蠕动运动，使废物和毒素顺利排出体。今天介绍的这款甜橙果冻，正是结合了橙子和寒天的相乘功效，帮你解决便秘问题，改善肥胖体质，让你瘦得更快。
甜橙果冻的制作方法很简单：准备400毫升水、850毫升鲜榨橙汁、少量柠檬汁和8克寒天粉。将橙子榨汁后，将水和寒天粉一起倒入锅中，用中火煮沸并搅拌均匀。接着将柠檬汁倒入橙汁中，与寒天水混合后倒入容器中，待其冷却至凝固即可。
这款甜橙果冻的食用方法也很方便。每次制作的分量可分4日食用，放在冰箱中可以保存4日。于饭前食用可以减少当餐的饭量，也能作为早餐，每天2杯左右。
关于甜橙果冻的常见问题解答如下：Q：大部分的人都可以吃吗？A：是的，橙子是对人体相当有益的水果，但糖尿病患者应禁食。Q：这个甜橙果冻有点甜，热量会不会很高？A：橙子中所含的是天然糖分，卡路里较低。每天2杯的分量只有约97卡路里，比吃米饭还低卡。Q：喜欢甜一点的要怎么做？A：可以在制作时加入1茶匙蜂蜜（约15大卡），同时也有助于解决便秘问题。本回答被网友采纳
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