微量元素的补充方法 ...
微量元素的补充方法
通过食物补充微量元素是比较安全和有效的方法。一般来说，动物食品如鱼、牛肉、虾及坚果类，均含有较多的微量元素，可以根据需要适当补充。比如缺铁可适当多食黑木耳、菠菜、动物内脏等；缺碘可多食海带、紫菜等，缺钙可多食牛奶、蟹等。但需要注意食物的多样化，均衡饮食才能够帮助机体达到体内阴阳充足。如果微量元素缺乏严重，甚至出现不良症状，如厌食、贫血等，需要在医生指导下服用药物补充微量元素。例如，缺锌可以服用葡萄糖酸钙锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等，可以补充锌元素，改善厌食症状。缺铁可以服用琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁颗粒等补充铁元素，有利于改善缺铁性贫血。还可以在医生指导下使用多种微量元素注射液，进行补充。
在补充微量元素期间，建议每个月去医院做微量元素检测，了解自身的恢复情况。同时需要做好饮食上的护理工作，避免吃过多的油腻的食物，否则不利于微量元素吸收。
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