蛋白质含量高的食物有什么？
蛋白质是构成人体组织的重要成分之一，也是人体必需的营养素。以下是蛋白质含量高的食物：
1. 瘦肉类：瘦牛肉、鸡肉、火鸡肉等都含有丰富的蛋白质。其中鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类。
2. 海鲜及水产品：比如鲑鱼、鲱鱼、吞拿鱼、虾、蟹肉等具有高蛋白质含量。带鱼、鳕鱼也是不错的选择。
3. 蛋类：蛋黄含有丰富的脂肪和胆固醇，而蛋白则是蛋的营养重点之一。蛋白味道适宜，富含人体必需的氨基酸，是身体需要的优质蛋白源。
4. 豆腐及豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品含有较高的蛋白质，豆类蛋白质又易于消化吸收。
5. 坚果类：坚果虽然脂肪含量较高，但是也含有丰富的蛋白质。杏仁、开心果、核桃等坚果类含蛋白质丰富，吃起来可以作为零食。
总的来说，以上这些食物都是蛋白质含量较高的食物，但是蛋白质不仅是吃这些食物才能得到，还可以平衡饮食以多吃些鸡蛋、牛奶、各种鸟类、鱼类和豆类来得到充足的蛋白质。
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