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女性健身房瘦腿计划 瘦腿计划 520的礼物 献给 我的 爱美的大玉儿 训练方法 饮食1.奇异果避免脂肪堆积 奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。 2.香蕉含有高营养 卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。 3.番茄去除腿部疲劳 它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。4.菠菜防止腿部出现皱纹 多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！ 5.芹菜防止下半身浮肿 它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。 6.西瓜增强你的消化 清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。 日常三餐 早餐一定要吃，吃到不饿就可以。最好别吃油条之类的高热量食物，多喝一些豆浆，粥等健康的食物。 午餐一定要吃的好，吃的饱。午餐就相当于一个补给站，如果图减肥而不好好吃饭，那么跟汽车为了减轻重量而扔掉零件一样，时间久了会垮掉的。 晚餐稍微吃一下就可以。如果嘴馋，就吃一些上述的水果。不宜多吃，水果中含糖量也不少，但是没那么严重。 切记，少吃麻辣烫，火锅之类飘满浮油的刺激性食物！偶尔打打牙祭还是ok的。 健身瘦肚子的最快方法学女生瘦腿的最快方法 每个女性，都希望自己是美貌与智慧并存的女子，可有些女性，不是小腹凸起，就是手臂太粗，大腿太胖等等，这些问题，都会导致女性朋友，无法成为拥有美貌的人。那这些女性朋友，想要真正的成为拥有美貌的人怎么办?想要彻底勾住男人的心又该怎么办？其实关于减肥瘦身的技巧、方式我们已经看得太多了，真正有用的又有多少呢?因此当下选择一种真正有效并且真正安全健康的减肥产品，就是重中之重了。 健身瘦肚子的最快方法学 真实用户分享 我身高164cm，20岁，高中那会一直98斤左右，后来上大学了，学习压力小了，生活也比较自由，慢慢的就胖起来，大概115斤左右吧，健身瘦肚子的最快方法学?主要是离家以后的住校生活，饮食没有家人的安排，自己吃起来就没什么规律，想吃什么喜欢吃什么就吃个不停，然后又喜欢熬夜，所以我的肉肉就呈直线上涨趋势，本来还不觉得有什么的，宿舍一同学说要减肥买了个体重计，忍不住称了下，竟然129斤!健身瘦肚子的最快方法学?看到这样的数字，SO我也加入了减肥队伍 健身瘦肚子的最快方法学?一开始我和舍友为了减肥去网上搜了各种减肥方法，打算从饮食入手，结果我发现我完全没有舍友的这种控制力，断食法真的不适合我，每天一到吃饭时间，看着同学们吃着美味，我却只能喝几口水，吃几根香蕉？真是折磨死了...这样的节食最痛苦的莫过于对食欲的控制，最开始我凭借着胖子的毅力坚持了2周，瘦了一点，可是人也憔悴了很多。健身瘦肚子的最快方法学?咳咳妈妈来校看我，就下了禁令不准再这样减肥，并且我觉得我的馋虫已经关不住了，于是我又恢复了! 因为妈妈的极力反对，我只好另寻他法了。健身瘦肚子的最快方法学?后来上微博看 到有人分享成功减肥的，就粉了她，胖友给我推荐了“塑魅婷”，塑魅婷特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。看到他们使用塑魅婷，都晒出了自己减肥前后的照片，弄的我好羡慕！健身瘦肚子的最快方法学?于是我也下定决心要瘦下来！我直接订购了2个周期的产品！ 刚开始的那段时间，腿部开始有反应，裤子明显包得没那么紧了，用完一个周期之后，称了称自己的体重，一下子瘦了8斤！健身瘦肚子的最快方法学?真的让我喜出望外，当时我都快要尖叫！？于是我接着用第2个周期，慢慢的，脸部和手臂都逐渐瘦了下来，看看我现在的照片就非常明显。特别是药，真的很出乎意料。健身瘦肚子的最快方法学?坚持用完4个周期后，全身都瘦了，整整瘦了25斤！现在穿什么衣服都很漂亮，晚上睡觉做梦都是笑着的！ 塑魅婷揭开被脂肪掩盖的精致曲线美遇见全新的自己 使用一周期：腰上的赘肉变少了小蛮腰出现了---腰腹部的赘肉明显变软变少，体内淤积的油脂正在被分解代谢排出体外，肚腩在一天天减小，腰围一天天变细!量腰围，哇!至少缩小了2寸。 使用两周期：赘肉哗哗掉S身材瘦出来---持续使用塑魅婷，身体机体代谢加快，消耗大于摄入，赘肉逐渐减少，腰腹、
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