三大瑜伽动作，瘦腰收腹提臀瘦身，就是这么给力
关于如何塑体，如何进行有效健康养生，今天就给大家分享一些从一位白领女神那里偷师来的塑身瑜伽绝技，希望大家也可以拥有如她一样的完美身材。
1、拱桥形瘦臀锻炼法：训练出你渴望已久的臀部肌肉!
动作分解如下：
仰卧在地面上，两手贴近身侧，两腿弯曲让脚跟贴在臀部下;然后收紧张臀部及小肚子，之后腰部向上发力，使臀部抬起成桥形
2、三角式瘦腰锻炼法：训练出你期待已久的性感小蛮腰!
动作分解如下：
两腿站直，并将两腿打开至两个肩宽为止;同时打开双臂，并伸直抬高至，与肩同高。随后，上半身弯曲向右腿后方，左手置于右脚掌后，右手臂伸直向上，并向右手指尖看，左右两臂成直线。坚持数秒后，再回到初始位置。
3、开腿式美腿锻炼法：训练出你让人羡慕嫉妒的性感美腿!
动作分解如下：
双腿打开至最大限度，两手撑地，直立腰身;之后缓慢呼气，上身向前，使额头、身体轻轻置于地面，保持呼吸自然，尽可能长时间保持这个姿势。
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祝每一位兄弟姐妹们早日瘦身成功，加油！”
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