2024年8月8日
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李东主治医师整形外科
上海交通大学医学院附属第九人民医院
三甲 | 全国A+++
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一般情况下瘦腿可以做一些腿部运动,也可以做一些全身运动,还可以及时就医,在医生指导下选择合适的方案。
1、腿部运动:可以首先做一些腿部的专项运动,比如高抬腿、压腿、踢臀跳、箭步蹲、原地踏步、蛙跳等等,这些腿部的运动都能在一定程度上减掉腿部的肌肉,从而达到瘦腿的目的。
2、全身运动:除了腿部运动,还可以多做一些全身性的运动,比如游泳、跑步、跳绳、爬山等等,也可以在家里跟着专业的运动教学视频运动,或者是去专业的健身房锻炼,全身运动不仅能瘦腿还能瘦身。
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