如何判断身体是否需要补充维生素和矿物质
如何判断身体是否需要补充维生素和矿物质
疾病： 维生素缺乏
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吕波 主任医师 广东省人民医院 三级甲等 全科医学科 判断身体是否需要补充维生素和矿物质，可从饮食、特殊生理阶段、身体症状、疾病影响、检查结果这5方面考虑。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食情况：日常饮食均衡多样，不挑食、偏食，通常不易缺乏。但如果长期饮食单一或节食，可能需要补充。
2.特殊生理阶段：如孕期、哺乳期、儿童生长发育期等，对营养需求增加，易缺乏，需检查判断。
3.身体症状：出现疲劳、脱发、皮肤干燥、口腔溃疡、视力下降等，可能提示缺乏。
4.疾病影响：某些慢性疾病如消化系统疾病，会影响营养吸收，导致维生素和矿物质缺乏。
5.检查结果：通过血液检测维生素和矿物质水平，能明确是否缺乏及缺乏程度。
总之，综合考虑上述因素，必要时进行相关检查，以确定是否需要补充维生素和矿物质。
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