孕期焦虑？这两本书帮你轻松应对
孕期焦虑？这两本书帮你轻松应对！
《产后身体革命》
✨这本书的作者是美国一位拥有30年临床经验的物理治疗师，她从科学的角度阐述了产后护理与运动康复的原理。
✨无论你是孕期、顺产产妇、剖腹产产妇，还是已经分娩后很久的产妇，都可以在这本书中找到对应的产后身体测试和康复办法。包括身体排列、呼吸练习、盆底肌锻炼等。
✨作者告诉我们，坚持做康复训练身体就一定可以康复的，并且从激素水平变化的角度劝慰我们「不要急，慢慢来，一切都会变好的」。
《海蒂怀孕大百科》
✨这本书是一本超级实用的孕期生活指南，按月梳理了整个孕期的知识。
✨内容包括孕期用药、不适症状、缓解办法、产后生活指导、给准爸爸的小贴士、孕期运动、妊娠期饮食、分娩培训、正常胎动等。
✨几乎在孕期遇到的所有问题都可以在里面找到答案。比如我自己对怀孕会产生妊娠纹这个事情及其担忧和焦虑，很多博主说到妊娠纹也只是老生常谈的控制体重和涂抹护肤产品。但是看了这本书，我了解到除了控制体重稳定增长和涂抹妊娠油，还需要运动或泡脚使身体出汗保持皮肤本身的油润度；需要多吃含VC的食物提升皮肤胶原蛋白再生的能力；需要做一些孕期伸展运动，提升腹部皮肤的拉伸力和弹性。
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