赵薇的瘦身方法对健康减肥有何借鉴意义？
赵薇的瘦身方法对健康减肥有何借鉴意义？
疾病： 肥胖症
问题：
以前的赵薇不是很瘦，自从她出道以来，发现她是一年比一年瘦，当然是越瘦月好看咯，可就是她的减肥绝密有些不得而知，让人摸不着头脑，也想像她一样的瘦，甚至比她还要瘦些更好。请问年轻漂亮的赵薇是如何减肥的，能够保持那么好的身材？
回答4
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李增沛 主治医师 南阳市第一人民医院 三级甲等 五官科 健康减肥通常与合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态以及科学的生活习惯等因素相关。 1. 合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄取，减少高热量、高脂肪、高糖食物。如避免油炸食品、甜品、饮料等。 2. 适量运动：包括有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等，以及力量训练如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复，避免熬夜。 4. 良好心态：减轻压力，避免焦虑和抑郁情绪，保持心情愉悦。 5. 科学的生活习惯：如多喝水促进代谢，减少久坐，定时进餐等。 总之，减肥需要综合多种方法，并且要持之以恒，不能追求过快的体重下降，以免影响身体健康。
2025-02-05 13:47回答3
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杨东银 医师 安都卫生院 一级 内科 走红后，赵薇一度非常喜爱推脂的方法，虽然现在已经不用，但赵薇认为推脂还是很有用的减肥方式。由外向内的按摩，使全身的肌肉运动，燃烧脂肪，尤其对小腹减肥最有效果（均衡营养配合塑造肌肉）。每部戏开拍前两周是她固定的减肥期，那段日子对她而言是最痛苦的。
2016-02-28 07:25回答2
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谷印亮 医师 家庭医生在线合作医院 其他 理疗科 很荣幸回答您的问题！赵薇减肥第一件事：7：00晨起一杯白开水。赵薇减肥第二件事：7：05瘦身瑜珈，功效显著。赵薇减肥第三件事：7：20沐浴。赵薇减肥第四件事：7：30空腹吃15颗干红枣。像赵薇那样做好早上的这4件事，不但能够让你必瘦无疑，而且还成为一种很健康的生活方式，让你瘦得美丽又健康。希望你早日达成愿望！
2016-02-28 05:47回答1
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谷魁广 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科 你好，起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。一天当中练习瑜伽的最佳时间是：清晨日出前两小时和下午日落前两小时。起床之后练习瑜伽也是不错的选择，不但可以瘦身，还可以为身体补充能量，让你精力充沛、心情舒畅。
2016-02-27 21:18就医问药
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什么是肥胖症? 肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»
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