黄花菜热量高吗,减肥可以吃吗
黄花菜热量高吗,减肥可以吃吗
近期发布4月16日
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王利群主治医师妇科
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲 | 全国A
百度健康医美内容审核团队优选
黄花菜的热量不高，每100克热量约200千卡，通常一份炒黄花菜只有15克左右，所以摄入的热量很少，减肥可以吃。
黄花菜是生活中常见的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、胡萝卜素以及各类维生素等人体必需的营养物质，还有一定的药用价值，中医认为黄花菜性有利水凉血、安神明目以及降低血清胆固醇含量的作用，所以很适合日常食用，其热量也很低，减肥期间也可以食用。
建议吃黄花菜时尽量选择清炒、水煮等烹饪方式，避免放过多的油、盐、味精等调味品，以免导致热量升高，不利于减肥。
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