芳療瘦身必用精油｜享受中也可以享「瘦」
享受中享「瘦」
必用精油解析
橘皮、軟脂、消脂【全都錄】
肥胖與壓力間的秘密精油瘦身快樂又有效
JensNaturalChoice
夏焰季節，裙子先別收
在許多次課程裡，學生們最感興趣的莫過於瘦身精油配方
因此就來為所有享「瘦」的少女們，準備幾項瘦身必備手札
看看以下處理惱人肥胖的精油方向吧！
解開身體腫脹與束縛
同時緩解情緒糾結
享受中，也享「瘦」
【橘皮壅塞小象腿－葡萄柚】
葡萄柚
Grapefruit
拉丁學名：Citrus paradisi
植物科別：芸香科
萃取部位：果皮
萃取方式：冷壓法
氣味調性：前調
拉丁學名中 paradisi 又名天堂，因此又稱為「天堂裡的果實」
葡萄柚屬於較晚期出現的水果品種，是由橙＋柚的混種，會被冠上「葡萄」的形容詞，是因其果實成串成串的生長，因此叫做「葡萄柚」，它同時具有橙與柚的特質，性格纖細，同時協助人們更通達的理解世界
葡萄柚精油耳熟能詳的便是促進淋巴流動，幫助減肥與處理時差問題，另外在帕金森氏症的處理上，葡萄柚能夠刺激多帕胺生成，多帕胺是創造力荷爾蒙，我們的大腦需要足夠的多帕胺，才能避免拿東西手不發抖，治療帕金森氏症藥物就是類比此作用葡萄柚精油也適用於分解脂肪團（臀、腿部），對於減肥和利尿有顯著的效果，能幫助身體排除過多的水分，通過刺激淋巴系統的循環，將體內廢物通通排出去【消解米其林游泳圈－雪松】
大西洋雪松
Atlas cedar
拉丁學名：Cedrus atlantica
植物科別：松科
萃取部位：針葉
萃取方式：蒸氣蒸餾法
氣味調性：中調
在聖經中，焚燒雪松所產生的灰燼，能去除人世間的污穢，因此古文明祭祀的儀式中常用來焚燒；而現今，也有許多人用於靜坐沉思與冥想
「大西洋」指的是原生地摩洛哥的亞特拉斯山的中文名稱，大西洋雪松枝葉上揚，有別於喜瑪拉雅雪松枝葉是下垂的，大西洋雪松生長高大，可長到40公尺、寬1公尺，針葉與毬果都趾高氣揚的向上挺直
大西洋雪松精油中的「大西洋雪松酮」可抗腫瘤，一般想到身心化瘀能手直接聯想永久花，而大西洋雪松酮能直接對抗腫瘤，實驗研究，它能迫使腫瘤細胞凋亡，並影響神經系統送出適當的神經傳導物質，讓抗癌作用加乘消除浮肉好幫手，大西洋雪松酮除了抗腫瘤之外，還有消水腫的特性，能消解皮下脂肪與橘皮組織，加強靜脈與淋巴循環，排除多餘的體液，並化解糾結情緒頂上落髮心繁雜，抑制頭髮與皮膚上細菌和寄生蟲繁衍，對油性膚質有很好的鎮靜、收斂、抗菌作用，造成落髮的原因有很多，營養不良、荷爾蒙失調與精神壓力等，大西洋雪松木質氣味讓人容易冷靜下來，找到自己節奏，對精神壓力導致的落髮效果特別顯著，對產後等荷爾蒙變化的落髮，也能有所改善【解開痠痛腿－檸檬香茅】
檸檬香茅 Lemongrass
拉丁學名：Cymbopogon citratus
植物科別：禾本科
萃取部位：莖、葉
萃取方式：蒸氣蒸餾法
氣味調性：前調
是常見東南亞與印度料理中的香料來源，在印度檸檬香茅是一種傳統草藥，用來治療傳染病與發燒，近來研究發現，能鎮定中樞神經系統，使人冷靜、提神和振奮
葉片細長、堅韌，大量叢生看似雜草，除了防蚊驅蟲之外還有更好的選擇方向
檸檬香茅精油最厲害處理腿部痠麻、腫脹等各種循環問題，所以是「瘦腿」配方裡不可缺少的精油之一，除此之外還能夠健胸、強健腿力，可是一支針對腿部必備精油檸檬香茅能夠調節多帕胺（創造力荷爾蒙）的分泌，對於慢性疲勞症候群，或常覺得生活乏味之人，能夠提振精神，找回新鮮感【掰掰便秘小腹婆－黑胡椒】
黑胡椒
Black pepper
拉丁學名：Piper nigrum
植物科別：胡椒科
萃取部位：果實
萃取方式：蒸氣蒸餾法
氣味調性：前中調
我的外表是黑色的皺皮，但內心卻在火熱燃燒，我能調出美味，是餐桌之王，香腸和鮮肉都少不了我，但除非你仔細琢磨我的存在，否則無法發現我的價值
現今餐廳必備調味料，但在古代黑胡椒價值等同黃金，可做貨幣或是擔保品，而有「黑色黃金」之稱
相傳，法老王拉美西斯二世在西元前1224年下葬時，鼻孔裡各塞了一粒黑胡椒，可見黑色黃金當時多珍稀
市面上有白胡椒、綠胡椒、黑胡椒等多種香料產品，綠胡椒是在果實還未成熟，仍生綠時採下經過醃製而成；黑胡椒是在果實由綠快轉黃時，成串採下，經過曝曬脫水處理，果皮緊縮變成黑色；白胡椒則是在果實較成熟，轉為黃褐色時採下，浸泡在水中後再經曝曬，讓外皮脫離而成白胡椒，因此無白胡椒精油
黑胡椒精油溫暖特性，紅皮劑精油之一，有輕微的發汗效果，能夠促進血液循環，排除體內多餘體液、消解脂肪、幫助緩解肌肉痠痛緊繃，讓長期性的背痛得到很大的紓解處理消化系統上面，舉凡胃口不佳、消化不良、脹氣、腹瀉、便秘等，都能使用黑胡椒調和油，皆有絕佳的功效；當血液循環好，消化系統好，再加上本身具有消解脂肪的效果加乘，便是瘦身的不二法門
【對抗水腫麵龜腿－絲柏】
絲柏
Cypress
拉丁學名：Cupressus sempervirens
植物科別：柏科
萃取部位：枝葉
萃取方式：蒸氣蒸餾法
氣味調性：中調
絲柏從古至今，皆與死亡、重生有關，拉丁學名中 sempervirens有「永生」的意思，在歐洲，常被種植於墓園旁，高高聳立著伴先人長眠，因此也有「墓地柏」之稱
相傳耶穌所背的十字架，就是以絲柏木做成，而克里特人用來築屋造船、希臘人用於雕塑神像、古埃及人用來製作棺木、希波克拉底用絲柏治數種痔瘡血，只要提到絲柏，幾乎都提到了其止血的效果，而絲柏也被證實為血管收縮劑
絲柏精油最擅長處理動靜脈循環的問題，像是痔瘡、靜脈曲張、淋巴代謝功能差導致的水腫等，其收斂的特性不只收斂身體的水份，還能收斂「過度」行為（購買慾、囤積過度）躁鬱症的購買衝動，建議用油配方：絲柏＋沒藥絲柏對女性生殖系統有調理的作用，特別是內分泌失調、緩解經前症候群與更年期症候群問題
▲ 梵谷【星夜】
一定看過這幅著名的【星夜】，粗獷的筆觸、藍色的夜空、旋轉的星月，給人留下深刻印象
左側黑色植物則是絲柏樹
梵谷的自傳《親愛的提奧》這本書中寫道：
「我一定要畫一幅在多星夜晚的絲柏樹
然而我的腦子裡已經有了這幅作品：
一個多星的夜晚，基督是藍色的，天使是混雜的檸檬黃色。」
【精油減肥塑身用什麼？】
水腫
葡萄柚、絲柏、雪松、杜松、芫荽、甜茴香
軟脂
黑胡椒、肉桂、檸檬
消脂
貞節樹（更年期後）、 雪松、萊姆、鼠尾草
橘皮
檸檬香茅、葡萄柚、雪松
【芳療瘦身前得先面對壓力】
芳療瘦身：先減壓再減脂
越忙越胖，少吃也胖
不得忽視的壓力肥胖
脂肪堆積是因為神經過度緊繃
緩解壓力，由內而外的自在「輕盈」
壓力造成代謝緩慢、脂肪堆積
一旦身體碰到壓力，自律神經開始不穩定，影響下視丘生理中樞運作失調，就容易造成醣的代謝出問題與脂肪堆積
其次，原本吃完食物之後應該要運動代謝掉，偏偏碰到壓力來時卻不愛運動，熱量無法消耗，於是堆積在體內，自然形成肥胖
自我壓力肥檢測
壓力大時，食慾也大？特別想吃高糖、高油的低營養素高熱量食物？脂肪特別囤積在腹部與臀部？心情容易憂鬱、低落、焦慮與煩躁？短期遭遇壓力，一個月內快速變胖？長期面臨壓力，脂肪囤積越來越多，體脂率居高不下？遠離壓力，但口慾不減反增？
了解為何壓力讓人肥胖
影響「自律神經」
現代人長期生活在高壓情況下，促使交感神經興奮，副交感神經受抑制，進而造成腸胃乳動功能下降、消化變差、代謝緩慢，脂肪變容易囤積在體內，導致體態漸漸走樣影響「內分泌系統」
身體處於巨大壓力時，會分泌一種腎上腺皮脂醇(Cortisol 又稱可體松)壓力荷爾蒙，此荷爾蒙會刺激食慾，容易囤積脂肪在腹部與臀部神經胜肽Y釋放
當身體長期處於壓力下，體內會分泌神經胜肽Y(Neuropeptide Y)，增加對高油高熱量食物的食慾及食量，進而加速脂肪囤積於體內的速度
圖片轉自：良醫讀書會
透過芳療精油使用
使人體機制重整回歸
外在顯現的胖，或許是身體發出的求救信號
藉由芳療，從吸嗅芳香分子開始
啟動身體的自癒能力
安撫躁動情緒、排解壓力的同時
「輕盈」油然而生
願所有被體重把持的朋友
享受中享「瘦」
Jennifer
深耕美容、芳療產業20餘年，致力散播美容與芳療知識，在此開啟香氣療癒的分享園地。
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