不少谈粉朋友在后台回复说：一直很注重身材保持，可今年不知怎的，发现腰腹部长了一圈赘肉，怎么甩都甩不掉，怎么办？
腹部是脂肪容易堆积的地方，腹部平坦结实的女人，往往给人一种亭亭玉立的少女形象，而腹部一圈赘肉的女人，往往给人一种年老臃肿的大妈形象。一般而言，女性过了40岁，随着卵巢衰退，内分泌失调，身上什么‘东西’都会开始往下掉，所以这个时期，曲线身材就很难保持了。你会发现，以前跑跑步就能减下的小肚子，到了这个岁数后，跑步减肥收效甚微……
那么，该如何减掉腹部赘肉呢？
正确的选择腹部穴位进行指压按摩，能促进血液循环，加速代谢，减少腹部脂肪堆积：
上脘穴、中脘穴、下脘穴，穴位按摩，减脂减肚子……
操作步骤
肚脐上2寸，找到下脘穴，约3手指宽；
肚脐上4寸，找到中脘穴，在下脘穴的上面用3个手指比对可找到；
肚脐上5寸，找到上脘穴；用手指比对，上脘穴与中脘穴的距离是中脘与下脘的一半；
点按时有酸麻感，明显感觉和别处按压的感觉不同，即为具体位置
点按1分钟，每天坚持，可疏肝养胃，减腹部赘肉
穴位解析
1上脘穴
偏于抑冲降逆，具有和胃降逆，宽胸宁神的功效。
主要治疗:
反胃，呕吐，食不化，胃痛，纳呆，腹胀腹痛；咳嗽痰多；积聚，黄疸，虚劳吐血；头眩病，身热汗不出；心痛，有三虫，多涎，不得反侧等症；现代临床用于胃炎，胃痉挛，肠炎，消化不良，心绞痛等症。
穴位养生技巧：
将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐时，就可以随手按压此穴位。按压上脘穴，对人们因吃得太快，吃得太饱，或者其他原因而导致的反胃、胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。
2中脘穴
重在和胃理气，在健脾和胃、益气消积的同时，主要调理肝胆脾胃气机不利造成疼痛诸症；
主要治疗:如腹痛、腹胀、胃脘痛、急慢性胃炎、胃扩张、胃痉挛、胃下垂、消化性溃疡、急性肠梗阻、消化不良、肠鸣、泄泻、痢疾、便秘，以及失眠、精神病、高血压、黄疸、疳积、虚劳吐血等。
3下脘穴
偏于消导通降，能将胃所受诸邪通过下传肠腑消散，具有和胃健脾，消积化滞等功效。
主要治疗:
缓解治疗脘痛、腹胀、呕吐、呃逆、消化不良、肠鸣、泄泻、痞块、虚肿等病症
穴位养生技巧：
胃不舒服、消化不良、胀气时，不妨按摩下脘穴，健胃消食，既绿色又不花钱。下脘穴位于食物从胃进入小肠的关口处。对于食物在胃中下不去导致的腹胀、胃痛、呕吐等都有很好的作用。而且，因为它在胃的下部，对于因为中气不足导致的胃病、胃下垂等症状也有很好的疗效。
总之
如果胃脘部不适，有呕吐、呃逆等症状的用上脘穴；
脾胃不和或者肝脾不和所导致的上腹疼痛、泄泻、便秘等症状用中脘穴。
有胀满、积滞等症状的用下脘穴；
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