脂肪越来越少的6个技巧...@中医减肥专家陈剑的动态
脂肪越来越少的6个技巧!
1.多踮踮脚（刷牙时、洗脸时、炒菜时）
2.做深蹲（每天抽出5~10分钟）
3.坚持跳绳（每天抽出5~10分钟）
4.每天拍大腿（睡前，午休时）
5.坚持泡脚（睡前）
6.补充蛋白质（三餐时）
这些常见的减肥误区，你中了几个?
1、腹泻减肥法
很多人盲目的食用腹泻药，认为“拉肚子”是一种清肠的表现，这样做的后果只会是，肉也没减下去，身体也被整垮了。
2、节食减肥法
为了拥有“魔鬼身材”很多女性朋友甚至采用“绝食模式”，不吃主食，只简单吃一些蔬菜或水果。这种近乎极端的方式根本不利于减肥，甚至还会对身体造成不好的影响，采用这种节食的方式，体重更容易出现【反弹】现象。
3、疯狂运动减肥
适当的运动可在一定程度上起到瘦身的作用，但超强度的锻炼并不可取，特别是体虚体弱者，若采用超强度锻炼，反而会有一些副作用。
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