有哪三个动作可以促进胃肠蠕动
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胃肠蠕动功能差常常会引起腹胀，消化不良等问题，患者通常可以采取散步、腹部按摩以及原地踏步三个动作进行缓解。
1、散步，胃肠蠕动功能差的人，可以在饭后进行散步，这样有助于促进全身的血液流动，增强胃肠道功能。同时建议有该类困扰的人群，一次进食不要过饱，散步时要注意控制时间，饭后运动过量也会对身体造成不良影响。
2、腹部按摩，患者可以在平时多做一些腹部按摩，刺激胃肠蠕动，按摩时需要采取顺时针的方法，可以根据自身的情况来增加按摩的次数，每次按摩的时间十分钟左右即可。
3、原地踏步，大腿带动小腿进行原地踏步，这种做法可以锻炼到胃肠平滑肌，从而促进胃肠功能的蠕动，无论有没有胃肠功能的问题，都可以在日常生活开展这些运动锻炼。
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