安眠药停后整夜睡不着怎么办
安眠药停后整夜睡不着，可以通过生活护理、饮食护理、心理治疗等进行缓解。整夜睡不着即失眠，通常是由于多种因素所致，如情绪紧张、疾病影响等，如果长期口服安眠药就会产生依赖性，所以在停药以后就会影响到睡眠。因此，尽量不要使用安眠药，需要通过日常调理的方式进行改善。
1、生活护理：晚上睡觉之前，可以用热水泡脚或者是喝杯热牛奶，能够缓解身体疲劳，起到促进睡眠的作用，或者是听比较舒缓的音乐，有助于缓解紧张的情绪，对于改善睡眠也能起到一定帮助。白天的时候最好不要睡午觉，适当运动，能够增加身体的疲劳感，能够帮助改善睡眠。睡觉之前，不要喝浓茶或者是咖啡等饮料；
2、饮食护理：在饮食上，以清淡、易消化的食物为主，少吃辛辣刺激、油腻的食物，否则可能会导致症状加重，还要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食；
3、心理治疗：可以前往医院，找专业的心理医生进行疏导，可以选择认知疗法、松弛疗法等，有助于缓解情绪，从而改善睡眠。同时要注意调整好心态，避免过度紧张。
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