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求助!戒酒后一夜睡不着我该怎么办呢?

这就是戒断反应,
我说你怎么今天吐槽药店不卖安眠药呢。那东西最好还是不要吃,戒断期内宁可短时睡眠障碍,也不要借助药物解决。因为现在你的身体处于脱离酒精的各种紊乱(或者说重整/重启)状态中,整个系统已经够闹腾了,就不要再用影响神经的药物去添乱。睡不着就睡不着呗,正常过程,戒断代价而已,不要焦躁。甚至包括焦躁本身都是戒断反应之一。
如果戒断反应确实严重,过于难受,承受不了,已经到影响正常生活的地步,最好去医院接受专业治疗。大医院现在都有相关成瘾戒断科室,处理戒酒也是他们日常业务。即便真需要安眠药也遵医嘱服用,不要自己凭感觉弄。
不知道你之前多大的酒量,如果酒精依赖比较严重的话,相应戒断反应也是不会轻的。都是代价,喝酒时有多快乐,这会就有多痛苦,能量守恒嘛。要是岁数大,戒断反应太强的话,搞不好还可能引发其他病症,这才真危险。
所以,我建议最好还是不要只在风闻听偏方或者鼓励,虽然大家都是好意,但毕竟处理不了专业医学问题。实在觉得不舒服,该去医院就去医院,那才是专业安全的地方。

这个……我不是吹嘘中医中药啊,但是我真的有吃中药茶改善了睡眠的经历。本来我是为了降火买的,因为下巴上起痘痘好多年了,一直各种办法都不好使,消了又起,一个摞一个很讨厌,因为看文章说内火旺导致出油旺盛导致起痘痘(不知道为什么鼻子也出油但是鼻子没有痘痘),于是某一次双十一偶然看到了熬夜护肝茶(商品名叫“益甘茶”),看见里面有好多降火的成份,觉得这个一定可以降火,正好我水面也很差,也是每天只能睡俩小时的那种,心想正好我也算是熬夜需要护肝吧,于是买了。才吃了一周的时候,睡眠就明显改善了,可以半小时内入睡,一睡一整晚。吃了几个月之后,我已经开始中断,每隔几天吃一次,现在感觉不错。
你喝酒的话,肯定肝也受损 很厉害了,从护肝降肝火的角度考虑呢?
我知道很多人不信中医,但是我感觉这个真的很难说,之前有一次听一个中医说体质热的人不要吃红枣,吃了肯定睡不着,所以我很少吃干红枣,前几天有个同事给了我一包药茶我泡着喝了,大半晚上都没睡着,整晚只睡了两个多小时。白天到办公室一看:人参红枣枸杞茶。
当天晚上剩下的药茶我全都送给了我婆婆= =
我觉得你可以试试看养肝,能不能调节睡眠。
除此之外,如果对声音敏感、家里环境有噪音的,比如清晨有鸟叫,或者临近马路晚上有车来往,家里有人走来走去影响睡眠,可以试试买那种耳塞部位很小的睡眠耳机戴上,音量放的很小听一些舒缓的音乐入睡,现在的播放软件都能设置多长时间停止,时间给长一点,估计自己能入睡了让他自己停掉,耳机就塞在耳朵里好了,能隔绝一定的噪音。
但是这种耳机头一定要小,要扁,要软,不然耳朵会痛。
如果家里没有噪音的,那这种办法就不要用了,入耳式耳机能不戴就不戴,对耳朵不好。

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1.你要接受现在的症状,不要急。如果有时间希望你培养个爱好,不要太费脑力的那种,花盆种蔬菜。(我老推荐的,简单一些)
2.安眠药就别吃了,意义不大。
3.去药房买2个药:谷维素片和VB2,谷维素片1天3次,每次1片。VB2每天2片,早晚各1.
4.别吃辛辣的,咖啡,茶水。
5.买点好的西洋参切片泡开水喝。
这是我给同学戒酒想的法子,简单有用,你试试吧。

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