首页 > 资讯 > 求助！戒酒后一夜睡不着我该怎么办呢？

求助！戒酒后一夜睡不着我该怎么办呢？

泰然健康网
2025-01-02 00:12

这就是戒断反应，
我说你怎么今天吐槽药店不卖安眠药呢。那东西最好还是不要吃，戒断期内宁可短时睡眠障碍，也不要借助药物解决。因为现在你的身体处于脱离酒精的各种紊乱（或者说重整/重启）状态中，整个系统已经够闹腾了，就不要再用影响神经的药物去添乱。睡不着就睡不着呗，正常过程，戒断代价而已，不要焦躁。甚至包括焦躁本身都是戒断反应之一。
如果戒断反应确实严重，过于难受，承受不了，已经到影响正常生活的地步，最好去医院接受专业治疗。大医院现在都有相关成瘾戒断科室，处理戒酒也是他们日常业务。即便真需要安眠药也遵医嘱服用，不要自己凭感觉弄。
不知道你之前多大的酒量，如果酒精依赖比较严重的话，相应戒断反应也是不会轻的。都是代价，喝酒时有多快乐，这会就有多痛苦，能量守恒嘛。要是岁数大，戒断反应太强的话，搞不好还可能引发其他病症，这才真危险。
所以，我建议最好还是不要只在风闻听偏方或者鼓励，虽然大家都是好意，但毕竟处理不了专业医学问题。实在觉得不舒服，该去医院就去医院，那才是专业安全的地方。

这个……我不是吹嘘中医中药啊，但是我真的有吃中药茶改善了睡眠的经历。本来我是为了降火买的，因为下巴上起痘痘好多年了，一直各种办法都不好使，消了又起，一个摞一个很讨厌，因为看文章说内火旺导致出油旺盛导致起痘痘（不知道为什么鼻子也出油但是鼻子没有痘痘），于是某一次双十一偶然看到了熬夜护肝茶（商品名叫“益甘茶”），看见里面有好多降火的成份，觉得这个一定可以降火，正好我水面也很差，也是每天只能睡俩小时的那种，心想正好我也算是熬夜需要护肝吧，于是买了。才吃了一周的时候，睡眠就明显改善了，可以半小时内入睡，一睡一整晚。吃了几个月之后，我已经开始中断，每隔几天吃一次，现在感觉不错。
你喝酒的话，肯定肝也受损很厉害了，从护肝降肝火的角度考虑呢？
我知道很多人不信中医，但是我感觉这个真的很难说，之前有一次听一个中医说体质热的人不要吃红枣，吃了肯定睡不着，所以我很少吃干红枣，前几天有个同事给了我一包药茶我泡着喝了，大半晚上都没睡着，整晚只睡了两个多小时。白天到办公室一看：人参红枣枸杞茶。
当天晚上剩下的药茶我全都送给了我婆婆= =
我觉得你可以试试看养肝，能不能调节睡眠。
除此之外，如果对声音敏感、家里环境有噪音的，比如清晨有鸟叫，或者临近马路晚上有车来往，家里有人走来走去影响睡眠，可以试试买那种耳塞部位很小的睡眠耳机戴上，音量放的很小听一些舒缓的音乐入睡，现在的播放软件都能设置多长时间停止，时间给长一点，估计自己能入睡了让他自己停掉，耳机就塞在耳朵里好了，能隔绝一定的噪音。
但是这种耳机头一定要小，要扁，要软，不然耳朵会痛。
如果家里没有噪音的，那这种办法就不要用了，入耳式耳机能不戴就不戴，对耳朵不好。

展开

1.你要接受现在的症状，不要急。如果有时间希望你培养个爱好，不要太费脑力的那种，花盆种蔬菜。（我老推荐的,简单一些）
2.安眠药就别吃了，意义不大。
3.去药房买2个药：谷维素片和VB2，谷维素片1天3次，每次1片。VB2每天2片，早晚各1.
4.别吃辛辣的，咖啡，茶水。
5.买点好的西洋参切片泡开水喝。
这是我给同学戒酒想的法子，简单有用，你试试吧。