♀️狂甩10斤！黑咖啡减脂秘籍大公开
♀️狂甩10斤！黑咖啡减脂秘籍大公开
与闺蜜一起开启减脂之旅，已近一年，每天互相监督打卡，共同进步！
我身高169cm，从110斤减至100斤，闺蜜身高165cm，从110斤减至98斤。
♀️我们的减脂秘诀是：运动+均衡饮食+黑咖啡，健康减脂，不反弹！
在饮食上，我们选择中低GI值的碳水，减少主食量，避免脂肪堆积。
摄入高蛋白低脂肪的食物，如鸡胸肉，提高新陈代谢。
增加膳食纤维的摄入，多吃绿色蔬菜，促进肠道消化，避免便秘。
❌避免甜食，如奶茶、蛋糕等，但偶尔也会忍不住。
☕️关于黑咖啡：
我们选择低卡、无添加糖的黑咖啡，嘴馋时加脱脂牛奶。
早上一杯黑咖啡，利尿通便，提高新陈代谢，抑制食欲。
运动前半小时喝一杯热美式，加速燃脂。
在此期间，我们尝试了多种黑咖啡，分享给大家：
F5小Mix键盘杯
摩可纳5号
UCC 117
永璞小飞碟
三顿半风味款
星巴克
瑞幸元气弹
隅田川大叔袋泡
希望大家根据自己的需求选择适合自己的黑咖啡，一起健康减脂！
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