162/82 ｜佛系减肥｜亲测咖啡对减肥有帮助
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♀️
身高：162cm
初始体重：95斤
今日晨重：️（秤坏了）
⬇️xxx
今日食
早餐：豆咖
午餐：丝绒拿铁➕玫瑰马卡龙
晚餐：️
♀️今日运动
通勤暴走
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真的觉得自己每天咖啡摄入量是不是有点儿太多了…
不过习惯了，不喝可太难受了，现在已经完全不会因为喝了咖啡而心慌和失眠了
不过该说不说咖啡真的对减肥真的有很大的帮助，在我减肥这么长时间里，我饮食变化中最重要的一点就是从一点咖啡都不喝变成了一天一到两杯☕️对减肥有效果是我可以明显感觉的出来的
毕竟这些也都是有科学研究的～只是我自己这样喝了之后验证了研究结果是可信的吧哈哈哈（给自己脸上贴金hhh）
喝咖啡先不说是否真的能燃烧脂肪、增加能量消耗，至少可以让我顺畅去，还可以抑制食欲所以今天喝完两杯咖啡后，我一天完全没有食欲，一点也不想吃饭，即使是甜甜的马卡龙也没再能打开我的食欲
不过咖啡里不要添加太多其他的东西，像芝士奶盖啊、奶油啊、加糖啊什么的，不然就和奶茶没有什么区别啦，热量也是很高的，对减肥就没帮助啦～
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