一周减10斤的哺乳期减肥食谱
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很多的新妈咪在生完孩子之后都变胖了，她们想恢复成以前苗条的身材，可是哺乳期要怎么减肥呢?今天妈网就给大家介绍哺乳期减肥食谱，它的效果不仅可以补充奶水还能让你有一周减十斤的功效，神不神奇呢?我们一起往下看!
松仁玉米粥
1.食材种类：这道食谱它所需要的食材也相对比较简单，就松子仁跟粳米，还有玉米，为了满足口味需求，还需准备食盐哦!
2.做法：将松子仁用锤子弄碎，然后取里面洁白的部分，用清水清洗，制成膏状备用，然后准备放在锅里面，加入清水适量，放入松子膏和淘洗好的粳米，再加入玉米粒，一同用大火煮至沸腾，汁液粘稠的时候，加入少许的食盐调味，就可以吃了。每天食用1-2次。
3.功效：一些妈咪们如果担心便秘问题，那么这道食谱就很好的解决了。而且松籽仁中的不饱合脂肪酸，对促进脑细胞发育有良好的功效，产妇吃松仁可以增加母乳营养，有益胎儿大脑发育。
鲫鱼姜丝汤
1.食材种类：这道食谱只需要三种食材，即鲫鱼，姜丝、酒少许就可以制作丰富的鲫鱼姜丝汤
2.做法：此道食谱比较麻烦的就是要处理下鱼，具体是将鲫鱼去内脏、切块;在锅里面先把水煮开了，然后放入鲫鱼、姜丝和酒;等汤再次煮开即可。
3.功效：我们都知道，鲫鱼对于身体虚弱，需要强身健体的人是非常有效果的。而且对于水肿型肥胖有很好的效果。更重要的是鲫鱼还有催乳的效果，以及鲫鱼是高蛋白、低脂肪的食物，含有多种不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用。
妈网介绍的这两道食谱对于哺乳期的妇女可以大大的补充营养，但凡事都应适量，吃的也一样，妈咪们在收好这两道食谱的同时也要注意饮食的营养搭配哦!
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 哺乳期妈妈这6类食物都别吃哺乳时怎么喂奶更轻松哺乳时怎么和宝宝互动哺乳期贫血怎么补血哺乳期来月经还能喂奶吗哺乳妈妈科学营养饮食法 相关百科 哺乳期能不能喝咖啡哺乳期上火怎么办哺乳期便秘吃什么哺乳期能吃冷饮吗哺乳期补钙吃什么好哺乳期乳腺炎的原因哺乳期补钙哺乳期吃什么奶水多哺乳期营养 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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