干净饮食瘦出新高度!
减脂路上,饮食是关键!今天就来和大家分享我的一日三餐,还有超实用的沙棘原浆挑选小技巧哦~
早餐:花生酱香蕉吐司卷➕鸡蛋➕黑咖啡
- 花生酱香蕉吐司卷:香甜软糯,花生酱的浓郁与香蕉的香甜完美融合,每一口都是满满的幸福感!
- 鸡蛋:富含优质蛋白质,简单又营养。
- 黑咖啡:提神醒脑,还能帮助燃烧脂肪,减脂期的好搭子!
️午餐:藜麦饭➕宫保虾球球➕沙棘汁
- 藜麦饭:低GI值,饱腹感强,是减脂期的理想主食。
- 宫保虾球球:虾肉鲜嫩,搭配特制酱料,酸甜可口,超级下饭!
- 沙棘汁:今天重点推荐!虽然口感比较酸,但加入一点蜂蜜或者和酸奶一起喝,味道就变得超棒啦~
晚餐:荞麦黄瓜拌面➕水果茶
- 荞麦黄瓜拌面:低脂又健康,荞麦面富含膳食纤维,黄瓜清爽解腻,搭配特制酱料,味道绝了!
- 水果茶:富含维生素和膳食纤维,帮助消化,还能补充减脂期所需的营养。
沙棘原浆挑选小技巧:
1. 看颜色:优质沙棘原浆颜色为金黄或橙黄色,鲜艳诱人。
2. 闻味道:有特殊的酸味和果香,这是沙棘原浆的独特魅力所在。
3. 看配料表:只含沙棘果肉一种配料,纯净无添加。
4. 看挂壁:在杯壁上会留下厚厚的挂壁,这是沙棘原浆浓郁度的体现。
⚠️不适合喝沙棘原浆的人群:
- 孕妇和哺乳期妇女
- 婴幼儿
- 胃肠道不舒服的人
最后想说,吃的干净真的会瘦!减肥是一个需要长期培养的健康习惯,饮食很关键,运动和健康的生活习惯也很重要,互相搭配才能事半功倍哦~
希望今天的分享能给大家带来一些启发和帮助,让我们一起在减脂的路上越走越远吧!
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