️600千卡健康午餐指南
️600千卡健康午餐指南
想要控制热量又不知道中午吃什么？别担心，这里有五组600千卡的健康午餐套餐供你选择！
1️⃣ 套餐一（≈577千卡）：100克杂粮饭、150克白灼虾、200克番茄炒蛋、200克炒素，加餐150克橙子。
2️⃣ 套餐二（≈536千卡）：100克二米饭、150克清蒸鲈鱼腩、150克葱烧豆腐、200克炝炒包菜，加餐半个苹果。
3️⃣ 套餐三（≈580千卡）：50克米饭、50克红薯、150克红烧去皮鸡腿、100克黄焖豆腐、200克荷兰豆山药苦瓜炒黑木耳，加餐100克橘子。
4️⃣ 套餐四（≈600千卡）：50克馒头、1/3根糯玉米、100克平遥牛肉、蒸蛋羹、250克炒菌菇、200克冬瓜汤，加餐150克梨。
5️⃣ 套餐五（≈600千卡）：10只鲅鱼饺子、200克果蔬大拌菜、100克椒麻鸡丝，加餐150克小番茄。
每个食物的具体热量可以在图片中查看哦！每口都是对健康的承诺，每餐都是对生活的热爱。快来试试这些健康午餐吧！
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