100卡路里减脂零食清单
100卡路里减脂零食清单
在减肥路上，嘴馋和肚子饿是难免的。为了满足你的味蕾又不让体重增加，我们为你精选了100卡路里的减脂零食！这些小零食不仅美味，还能帮助你更好地调整心态，坚持减肥哦！
购买零食时，有几个小技巧需要掌握：
1️⃣ 查看配料表：配料表越靠前的成分含量越高。选择无糖或低糖零食时，注意配料表中是否含有白砂糖。若想享受甜味，可以选择赤藓糖醇和甜菊糖苷等天然代糖。
2️⃣ 警惕反式脂肪：购买时避免含有反式脂肪的成分，如起酥油、植脂末、代可可脂、人造奶油等。
3️⃣ 控制钠含量：每100克食品中钠含量超过600毫克属于高钠食品，而低于120毫克则属于低钠食品。选择低钠食物有助于降低“盐”值，更利于健康。
快来试试这些美味的减脂零食吧！让你的减肥之旅不再单调乏味！
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