健身教练的减脂零食清单，吃货必看
健身教练的减脂零食清单，吃货必看！
作为一个热爱美食的健身教练，我不仅没有委屈自己的嘴巴，还发现了一些既美味又不会让你发胖的零食。今天就来分享给大家，让你在减脂期间也能享受美味！
♂️ 这些零食天然、健康、低卡，只要控制好量，既能解馋又不会让你变胖。
1️⃣ 海苔：每小段只有11卡路里，高纤维高蛋白，脂肪含量超低，可以放心吃。
2️⃣ 海带结：适合想吃两口解馋的时候吃。
3️⃣ 魔芋蛋糕：挑选不含淀粉的，一块15~20卡路里不等，馋蛋糕时来上一块。
4️⃣ 蒟蒻果冻：0卡路里，完全无糖。
5️⃣ 卤味：卤蛋、卤鸡腿/鸭腿（一定要去皮）。
6️⃣ 鸭脖：高蛋白，低热量，是减脂期间的优质零食。记得选择配料表里没有添加白砂糖的，低盐。
7️⃣ 鱿鱼丝：和鸭脖一样，都是优质的低热量零食，挑无糖低盐的。
8️⃣ 鳕鱼片/鸡胸肉片：低脂高蛋白。
9️⃣ 纯黑巧制品：挑选纯的，80%~99%的那种。每天来两块，对防暴食太有用了。
魔芋爽：选择低盐低热量的，100克只有9卡路里。
1️⃣1️⃣ 各类坚果：无加工的可以吃，每天一小把，增肌减脂都离不开优质脂肪。
1️⃣2️⃣ 冻干水果：酸酸甜甜，记得不要吃太多。
1️⃣3️⃣ 无糖苏打饼干：健身完小饿吃一片，一包100卡路里，解馋管饱吃完还不上头。
1️⃣4️⃣ 无糖酸奶：优质高蛋白。
1️⃣5️⃣ 西梅干：膳食纤维高。
1️⃣6️⃣ 无糖粗粮麦麸/麦片/玉米片。
这些零食不仅美味，还能帮助你在减脂期间保持健康和活力！赶紧试试吧！
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