糖尿病患者能够吃橙子吗
糖尿病患者能够吃橙子吗
2023-10-17 13:01:43播放：31127
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糖尿病患者能够吃橙子吗
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糖尿病患者可以适量吃橙子。橙子含有大量的维生素C、矿物质以及膳食纤维，适量吃橙子，有益于营养、有利于健康。而且橙子含糖量和升糖指数适中，如果糖尿病患者血糖控制相对稳定和满意，适量吃橙子对血糖的影响不会太大，但是要注意量不要超标。
比如1天可以吃拳头大小的橙子1个，如果橙子比较大，可以分次吃。同时建议最好在两餐之间吃橙子，也就是和饭分开2个小时左右，不要餐前、餐后马上吃橙子。
还要注意千万不要把橙子榨成橙汁，因为榨成橙汁以后，维生素被破坏，膳食纤维也会丢失，还会增加含糖量和升糖指数，对于糖尿病患者的病情产生不利的影响。
糖尿病患者可以吃各种水果，水果的种类没有绝对禁忌，尽量选择含糖量适中的水果，如橙子、西瓜、桃、苹果、梨、樱桃、草莓。含糖量比较高的水果，比如热带水果，如芒果、榴莲、荔枝，尽量可以减少一些。
实际上水果的量要远远重要于种类，含糖量比较高的水果，可以每天掌握在半个拳头大小。水果的种类可以有多种选择，交替食用营养更加均衡，生活质量也会更高。如果水果量吃得相对多，可以适当减少主食的量。
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