首页 > 资讯 > 最好的健康类书籍大全.docx

最好的健康类书籍大全.docx

泰然健康网
2025-05-19 17:32

最好的健康类书籍大全最好的健康类书籍书名：《跟着节气过生活》作者：半夏金善武里面围绕24节气，每个节气的4个不同方面来讲解关于养生的知识，简单易懂，属于一本养生健康、生活类书籍。1.每个节气的由来 2.每个节气带来的自然变化和我们身体的变化 3.古人在节气中的智慧 4.现代养生方法我最爱的节气是谷雨，谷得雨而生，感受春雨的恩泽。秧苗初插，雨润万物。现代人的步伐逐渐变快，是时候休息一下，感受与自然合为一体，追随自然去养生。人法天，天法地，地法道，道法自然。书名：《吃出自愈力》作者：(美)威廉.李(翻译)路旦俊蔡志强这本书主要围绕人体的5个防御系统，阐述了各个系统的关联性和重要性。吃什么可以保护到这些防御系统，吃什么会影响并危害到他们。血管生成再生微生物组DNA 免疫里面我印象深刻的干货：高脂肪低纤维食物会永久性破坏健康肠道微生物轻断食：连续禁食2-4天会迫使人体进入一种循环模式，这种模式会清楚老化陈旧的细胞，再生免疫细胞，重建免疫系统让免疫系统稳定的方法是食用含有维生素C的食物书名：《元气满满的生活》作者：林曦书中从传统文化、中医视角分析养生和养心的重要性。“人的元气足就会孩子气”这是我听过的最快乐积极的话。平时身边也总有人蔫不拉几，有人精神抖擞精神百倍。相较之下，充满元气的人，身体状态让人羡慕。这本书引用了很多中国古典哲学。《黄帝内经》、曾国藩、苏东坡等，干货和观点不断输出，给人慢慢收获。作者提醒我们不用过多干预周边人的生活，快乐达到自己满意的点即可。喜欢的东西变成日常但凡是最重要的珍贵的往往无法购买和更换，只能珍惜护持寒时女生大敌，生冷食物和冰淇淋要少吃，如果吃了，回家煮杯姜水喝书名：《真原医》作者：杨定一这本书时作者从千年前的哲学宗教古老医学到当代前沿生物医药数学物理的融会贯通之作。他提供给读者身心疗愈方法，这本书教会我们：如何科学运动如何合理饮食如何调节心态书名：《女子养生术》作者：(日)水田小绪里发(翻译)吴梦迪这本书属于生活健康类书记，写给现代女性的请养生指南。1.看懂身体求救信号 2.了解自己体质 3.养成良好生活习惯 4.调整日常饮食对于女性来说，正常的生活习惯和良好的心情就是最好的护肤品，少熬夜、少揪心，平衡身体中的气血。脱发时怎么做? 梳头时拍打头皮，梳头按摩，刺激血液循环，毛发再生。保证充足睡眠和饮食洗头之前先梳头适当食用羊肉、虾、山药等痛经时怎么做? 释放压力，适当食用甜食，让人愉悦保持平和心态下腹部疼痛时，可以按中极穴(肚脐下方5指宽的地方)保持温暖腰酸背痛时怎么做? 瑜伽拉伸体式有助于缓解腰酸不翘二郎腿保持良好坐姿关于健康的10本书 1 《从中医看中国文化》有人说，里约奥运会最火的，除了赛事、国嘴段子手和洪荒少女，就是中医拔罐。中医不只是看病把脉的技术。中医与儒道是国学的一体两面、不可偏废。中医(广义)的《黄帝内经》也是政治智慧之书。它是一个侠的世界。治身、治国二而一。医者意也;政治也是一个“意”。《素问》无疑的应与《论语》、《庄子》、《红楼梦》成为中国人的生命经典，终身以为师资。今天我们重新理解中国文化，不能只提倡儒家哲学为主，那即是一座倒立的庞大金字塔而无法立起来。通过中医的历史“移感”重看自己的文化是一种方式。延伸阅读： (1)《金花的秘密——中国的生命之书》(2)《中医往事》 (3)《中国医药体制改革与发展》(4)《中国古代医药卫生》 2 《世界历史上的疾病与医学》对世界疾病与医学发展历史的简明的介绍涵盖了世界上已知的所有医疗系统的评述当黑死病于1348年第一次侵袭北欧时，宫廷医师们告诉法王，瘟疫的到来与1345年3月14日土星、木星与火星运行轨迹交汇相关，那样会给空气加热，转而引发瘴气，会使患者突发黑死病。人们注意到这种因果关系的解释包含两种要素。一种直接来源于占星术…… 在本书中我将经常提及康复治疗的三因素。这三种因素包括疾病(不论是真正的病原体，还是想象的存在物)、向专家(各种定义下的)寻求建议的病人、医治者。医治者展现的治疗技术必须是在其自身文化中被视为合法的(否则医治者就会歇业)。不同文化背景下，疾病与医疗的发展状况如何?从宏观角度对世界上已知医疗系统的考察，简明介绍了世界疾病和医学发展历史。其研究案例最早追溯于古埃及，往下则延伸到今天的美国和欧洲。延伸阅读：《印度梵文医典医理精华研究》3 《西医的故事》记忆中，中国人从未像现在这样关心健康、身体、生命、死亡……这些问题，甚至一个从来视病如仇、讳疾忌医的人如我，亦会张罗出一本医史书来。 “我将清白和纯洁地生活和行医。”医学之父希波克拉底希波克拉底学派的医生要考虑病人的“体质”，也就是四种体液的平衡，这种平衡决定了病人的特点和个性。有的人是多血质(