“情绪的色彩：探索内心的调色盘”团体心理辅导活动
根据2025年“e心向阳”心理健康节活动安排，4月22日，心理健康中心指导心理健康服务站开展“情绪的色彩：探索内心的调色盘”主题团体心理辅导活动。同学们通过沉浸式体验，开启了一场认知情绪、悦纳自我的成长旅程。
活动以“套呼啦圈”破冰游戏拉开序幕。小组同学手挽手围成同心圆，让彩色呼啦圈如涟漪般在人群间流转。当某个成员因紧张卡顿时，此起彼伏的“慢慢来、向左抬脚”等提示声，让协作的温度驱散了初见的拘谨。
“造型解码”环节将活动推向高潮。各队“造型师”根据搜寻到的各种名场面照片，用“波浪形脊柱、仰望的双手”等具象化指令进行非肢体沟通。队员们在肢体语言的破译中领悟到：情绪的传递不仅需要表达精度，更依赖接收者的共情解码。
在创意迸发的“心灵画布”环节，同学们用“屋顶要画出炊烟的弧度”“给窗户添上向外张望的眼睛”等细腻指引，带领执笔者勾勒出充满故事感的画面。当眼罩摘下时，那些线条歪斜却情感丰沛的作品，让同学们直观感受到超越视觉的情绪共振。
作为情绪认知的深化环节，“情绪魔盒”游戏通过抽选情绪卡片，引导同学们用微表情与肢体语言进行具身化表达。当“应对锦囊”环节揭晓“情绪管理ABC理论”“正念冥想”“运动解压”等科学调节法时，不少同学认真记录着这些改善不良情绪的实用工具。
活动在“曼陀罗绘画”中落下帷幕。同学们选取对应自身情绪状态的色粉笔，在圆形画纸上让压抑、欢欣等情感随笔触自然流淌。同学们领悟到：“每种色彩都是心灵的语言，那些看似冲突的色块交融处，往往藏着自我和解的曙光。”
本次“情绪的色彩：探索内心的调色盘”主题团体心理辅导活动依托沉浸式体验与创意性表达的形式，助力同学们构建情感认知的多维框架。同学们在团队互动中培养的情绪调节能力，在艺术表达中激发的自我认知潜能，编织成维护同学们心理健康成长的有力支持系统。
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