停止情绪内耗的两大秘诀，快来试试吧
停止情绪内耗的两大秘诀，快来试试吧！
一个令人振奋的消息传来，我的大学好友终于成功告别了长达4年的抑郁症治疗，迎来了情绪的复苏。她曾经是一个情绪细腻、对变化敏感的女孩，但研究生期间实验不顺、遭遇延毕，加上工作与价值观的差异，让她陷入了抑郁的困境。
如今，她分享了两个简单易学的“内功心法”，帮助我们这些为裁员焦虑的打工人停止情绪内耗。
1️⃣ 斯多葛主义：将面对的事情分为两部分，一部分是自己能控制的，另一部分是自己不能控制的。例如，裁员是不可控的，但积极制定本季度的OKR、面试其他工作是可控的。专注于自己能控制的事情，不要在意不可控的事情，通过良好的绩效和新的工作机会，逐渐让裁员这件事变得可控。
2️⃣ 每天做一件好事：理想的自己可以让精神获得平衡。虽然一开始她并不相信，但在朋友的鼓励下尝试了从最简单的夸奖别人开始。她发现，每天有意识地夸奖别人，不仅能让自己感到成就感，还能让被夸的人开心地回应。甚至有一次，一个不太熟的小姐姐因此送了她一盒草莓，她说这是她吃过的最甜的草莓。这个小小的互动，让她感觉自己从一潭死水踏进了一个良性的循环。
她提醒我们，不要思考那些不确定且无法阻止的事情，因为这只会伤害自己。
这两个简单的秘诀，帮助我们从情绪内耗中走出来，迎接更积极、更健康的生活。
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