瑜伽：女性健康的秘密武器
瑜伽：女性健康的秘密武器
今天在ARC小班课上，老师为我们拍了几张照片，我挑选了两张特别满意的，看到照片心里暖洋洋的！运动真的能让心情变好，身体也会自然而然地处于健康状态。
心率最高达到了140
️ 一节包含力量和拉伸的瑜伽课，时长60分钟
消耗了600大卡的热量
为什么推荐专业的瑜伽机构呢？因为很多动作涉及到身体的内部细节。每次练习不在于动作有多标准，而在于正确的发力点和身体的正位。瑜伽是损伤最轻的运动之一，我练到现在肌肉一次都没有拉伤过，膝盖和脚踝也一直很好。甚至其中一个脚踝几年前严重扭伤，练了一年多瑜伽后明显感觉好多了！
♀️ 另外，瑜伽的精神内在也深深吸引着我。每一次缓缓深入，接近自己的极限，坚持挑战，这种身心合一的状态真的能消除一天工作的紧绷状态，让人感觉棒棒的～
如果刚开始练习瑜伽，一定要坚持，真的会有前所未有的收获哦！
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