新手瑜伽课秘籍！被夸爆
新手瑜伽课秘籍！被夸爆
主题：开肩开胸瑜伽课
时长：60分钟
难度：中级
如果你是新手瑜伽老师，还在为如何编排一节课而烦恼？别担心，这里有一套完整的开肩开胸瑜伽课教案，可以直接拿来用！包括体式编排、冥想词、口令词、休息术，甚至体式之间的衔接词都写好了，拿去代课，保证被夸爆！
♀️ 体式编排：
这套课程专门针对开肩开胸设计，每个体式都有其独特的功效。从基础的前屈到深度扭转，每一个动作都经过精心挑选，旨在帮助学员更好地打开肩膀和胸部。
️ 冥想词与口令词：
为了帮助学员更好地放松和集中注意力，特别准备了冥想词和口令词。在每个体式之间，都会有适当的引导语，让学员在练习过程中感受到更加流畅的体验。
休息术：
课程最后，安排了瑜伽的休息放松术，也叫摊尸式。通过盖好毛毯，双脚分开略比肩宽，双臂打开，掌心朝上，双手自然垂放于身体两侧等步骤，帮助学员彻底放松身心。
这套教案不仅适合新手瑜伽老师，也适合那些想要提升课程质量的资深教练。快来试试吧！
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