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运动健身后血压恢复正常,还需要继续吃降压药吗?

其实我们在临床也总能遇到一部分高血压朋友,通过运动锻炼后,血压逐渐恢复正常。

第一、首先明确,如果高血压并没有吃降压药,现在通过运动健身,目前血压正常,那么肯定不需要吃降压药。

第二、但如果您正在服用降压药,血压不理想,同时随着配合运动健身,血压逐渐恢复正常,那么能不能停药?

1、如果血压只是刚低于130/80,那么肯定不能停药,需要继续服用降压药,因为停药后血压仍会超过140/90。

2、如果血压逐渐接近90/60,那么可以逐渐停药,因为继续服用降压药可能会导致低血压。

那是不是高血压都可以通过运动来降血压?

当然不是!

1、新发现的1级高血压,也就是血压低于160/100,没有不舒服,没有合并其他心脑血管疾病的话,我们建议运动三个月观察,如果三个月后血压正常,那自然不用吃降压药。但三个月后还是高血压,那就需要服用降压药并继续运动。

2、高血压超过160/100,必须降到160/100以下,才建议运动。

什么样的运动?

并不是所有的运动健身都利于血压恢复,我们通常建议有氧运动,也就是长期的中等强强度的运动,比如骑车、跑步、游泳、跳舞等等。每周3-5次,每次不少于30分钟,只有这样的运动,长期坚持才有利于血压恢复。

不仅仅是运动

不吃降压药也能降压,但不仅仅是运动,还要包括戒烟戒酒,低盐低脂低糖饮食,控制体重,规律作息,避免熬夜,减少压力等等这些合并在一起才有利于血压正常。

总之,我们鼓励通过健康生活方式来降血压,不管血压是否能够正常,我们都建议坚持健康生活方式!

(心血管王医生正式授权原创保护,如有窃取者一定追究法律责任。)

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