高血压患者能否进行力量训练
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钟思干 主任医师 惠州市第三人民医院 三级甲等 心血管内科 高血压患者可以进行力量训练，但要注意一些事项，如血压控制情况、训练强度、频率、动作选择、训练前后的准备等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.血压控制：血压稳定在正常范围或接近正常，可适当训练。若血压过高，应先控制血压。
2.训练强度：选择适中强度，避免过度劳累和憋气。
3.训练频率：每周2-3次为宜，避免过于频繁。
4.动作选择：避免头低于心脏的动作，如深蹲。
5.训练前后：训练前充分热身，训练后做好放松。
总之，高血压患者进行力量训练需谨慎，遵循医生建议，根据自身情况调整。
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