减肥避雷指南：酵素果冻的潜在危害
减肥避雷指南：酵素果冻的潜在危害
❗❗❗作为一个减肥一年的过来人，我想跟正在减肥的大家分享一些避雷心得：
酵素果冻的真相
首先，千万别相信那些所谓的减肥果冻、减肥酸奶。它们的主要成分是酵素、蓝藻质和益生菌等。如果你长期每天吃一条酵素果冻，可能会对胃黏膜造成刺激，引发慢性炎症，导致胃部负担过重，出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。
我自己就吃过酵素梅，结果拉了三天，瘦了5斤，整个人都脱水了，差点坚持不住。症状好转后，正常吃饭、正常补水，体重又反弹了。
不吃主食的误区
减肥确实是一个长期坚持的事业，需要花时间和精力。所谓的断主食、断肉、断碳水，多少天瘦多少斤，效果是有，但你能坚持吗？很多人还会出现大姨妈失调、内分泌紊乱的情况，得不偿失。身体是需要碳水的，当你慢慢开始吃碳水的时候，体重依然会反弹，而且呈递增的状态！
喝水减肥的幻想
如果你想靠喝水减肥，那就别想了。这听着就不科学，而且挑人。如果你心功能不好，尽量还是适量而止。可能能短暂减点体重，但只是短暂的。
健身动作的真相
“7天练出小蛮腰，几个动作瘦全身”，很多人跟练，包括我，练了很多天，体重没降，身体已经适应了这个训练强度，基本体重没动。每天为了完成目的，减肥的初心与坚持都变了。练几个动作的确会有塑型效果，但减脂减重还是要合理的饮食与健康的运动。
束腰带的真相
我也心动过束腰带减肥，但被博主的评论区劝退了。后来了解才知道，这和裹小脚有什么区别？本质问题没解决，束腰裹住的是我们胸腔下半部分，里面都是肋骨和脏器，长期佩戴，内脏下垂、盆底肌无力等问题都会出现。所以，大家尽量别相信这些！
总结
减肥需谨慎，请理智选择减肥方法。减肥很简单，也很难，冲破封闭自己，下定决心去做，成功后，你会知道你要的不仅是健康与美丽，还有周围人的掌声与鼓励。
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