线上减脂塑形课程：从零开始到高效训练
线上减脂塑形课程：从零开始到高效训练
线上减脂塑形课程亮点
力量训练为主：我们的课程以力量训练为核心，从基础动作到自由重量训练，提供完整的训练模式，包括饮食理论讲解和教学实践。你可以选择在健身房或家中进行练习。
课程结构
学习版课件：详细讲解每个动作的细节，如站距、握距、训练部位、动作顺序、角度和力线等。学习版提供3套计划，每套计划需要学习5个循环才能升级。按每周练4-5天，45天学习期后，你就能熟练掌握动作要领。
训练版进阶
从学习版到训练版：训练版去掉了可有可无的动作，直接用最高效的动作进行三分化到五分化的训练。在熟练掌握基础动作后，我们将开始对你的训练强度和容量提出更高要求，帮助你开启正式力量训练的有效节奏。
跟踪教学
全程指导：从报名开始，你需要在训练时拍摄视频作业并发给我们。我们将进行答疑、解惑、指正和纠错，确保你的训练效果。
理论知识教学
80条实用理论知识：包括训练、饮食、补剂等方面的实用知识，帮助你全面了解健身原理和方法。
️♂️ 适合人群 ️♀️
无论你是健身新手还是有一定基础的健身爱好者，我们的课程都能帮助你达到减脂塑形的目标。通过系统的训练和理论教学，你将能够高效地进行力量训练，实现健康和身材的双重提升。
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