今天推荐个公式给你，看看你是不是真的“胖”
让价值彰显，让自己能信，认真干好一件事。
一、你可能并不胖
在到处都在吵着“减肥”的今天，互联网无限放大了恐慌情绪。有的人是真的觉得自己胖，有的人是矫情说自己胖，不管怎么说胖人的确是多了，这也侧面说明生活条件好了，我伟大母国富强了嘛，也是好事儿值得傲骄。
那除了肉眼可见的胖之外，有没有什么方法验证自己是不是真的胖，或者说有点儿胖呢？
有，一个现代健康管理公认比较科学的公式——体质指数BMI (Body Mass Index)
BMI是由WHO推荐的评价健康的指标，本身就是一个指数，是固定公式计算出来的，WHO推荐这个指标是从疾病的角度出发，为了区分营养不良、正常和肥胖三种人群，这个数据是男女通用的，没有男女之分，只需要用这个数字对比国际的BMI指数标准，就可以知道自己身材总体是偏瘦还是偏胖还是适中了。
二、体质指数BMI，一个能体检的公式【 1分钟教会你 】
体质指数，是评价18周岁以上成人群体，营养状况的常用指标，对反应体型胖瘦程度很敏感有效。BMI值是一个中立而可靠的指标，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。体质指数BMI计算公式=体重（千克） ÷ 身高（米）的平方，即kg/m2
注——体重和身高的单位，一定要与公式中单位一致
三、测BMI值，看下自己是否健康
1、举个测试的例子：
2、对照《BMI中国标准表》
A——22.04 数值，对应在"正常"范围
B——25.71 数值，对应在“过重”范围
C——28.65 数值，对应在“肥胖”范围
D——16.53 数值，对应在“偏瘦”范围
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以上对18岁以上男女同样适用，当然也有不适用的人群，哪些人群不适用呢？
1.未满18岁
2.是运动员，尤其是健美举重运动员
3.正在做重量训练
4.怀孕或哺乳中
5.身体虚弱或久坐不动的老人等
注：这里强调一下，偏瘦、过重、肥胖，都是正常以外的水平，需要对体重进行管理和控制，保持健康体重。
四、BMI指标其它用途
经过以上的公式，你是不是对自己的体重有了直观的判断？
不管是偏瘦、过重、肥胖，都不是健康体重。超重（肥胖）的人患高血压、脂代谢紊乱、糖尿病、脑卒中、某些癌症的危险性较大。
当然，体重与很多因素有关系。比如遗传、激素代谢、膳食摄入、身体活动等。非健康体重的因素要具体问题具体应对。
同时，控制体重不仅要关注体重，还要关注多余体脂的储存部位，如果体型属于苹果型，那体内的多余脂肪主要存在于腹部，这时患心脏病和2型糖尿病的危险性就比较大。如果体型属于梨形，那体内多余脂肪主要囤积于臀部及大腿，有患动脉硬化、糖尿病等慢性疾病风险。
所以，时刻关注BMI的变化，对自己的健康状况有个简单的判断，再通过体检等更多的方式找到各种健康危险因素，对自己的健康进行管理，才能到身体健康的效果。
身体健康管理，始于认知，终于行动。
|| 半周说——云淡风轻的一句“我很健康”，应该是一件值得骄傲的事。
