首页 > 资讯 > 哪种茶最适合你？健康饮茶指南

哪种茶最适合你？健康饮茶指南

泰然健康网
2025-05-20 03:16

哪种茶最适合你？健康饮茶指南
1️⃣ 绿茶（性寒）
代表茶叶：西湖龙井、黄山毛峰、六安瓜片等。
主要功效：清热解毒、消炎杀菌、抗辐射、防癌，降血压、降血脂，抗衰老。
适宜人群：面对电脑工作者、经常吸烟、喝酒者、油腻食品食用过多者；体质偏热、胃火旺，患有高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病人群。
禁忌：肝脏病人忌喝，饮茶过多影响损害肝功能。孕妇和手术病人不宜，胃寒的人、神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜喝。

2️⃣ 白茶（性凉）
代表茶叶：白毫银针、寿眉、白牡丹等。
主要功效：清脑明目、保护脑神经、增强记忆力；减少焦虑、改善睡眠。
适宜人群：精神紧张、高压人群；胃火旺盛、牙疼上火；体质偏热人群。
禁忌：肝脏病人、术后病人、脾胃脆弱、神经衰弱、孕妇、老年人不宜过饮。

3️⃣ 黄茶（性凉）
代表茶叶：君山银针、蒙顶白芽、霍山黄芽等。
主要功效：保护脾胃，防止食管癌。
适宜人群：消化不良，食欲不振者。
禁忌：泌尿系结石人群、肝功能不良人群、心脏病人群、孕期和哺乳期妈妈。

4️⃣ 青茶（性平）
代表茶叶：大红袍、武夷水仙、凤凰单丛等。
主要功效：健胃消食，消脂减肥、促进新陈代谢，降低血脂、降低胆固醇、润肤润喉、生津除热。
适宜人群:肚子胀、消化不太好者；肥胖者;口干舌燥、嘴唇干裂者；口臭者；牙齿不好者。
禁忌：肝脏病人、孕妇、胃寒、术后病人。

5️⃣ 黑茶（性温）
代表茶叶：云南普洱茶、安化黑茶、广西六堡茶等。
主要功效：养胃健胃；助消化、解油腻、顺肠胃；能去油腻、减脂降压、防止肥胖。
适宜人群：肥胖和三高人群；湿气重、胃肠功能不佳者；背脚冰冷、腰痛、精力衰退者；脸黑无光泽、喉咙肿痛、食欲减退者。
禁忌：患有严重的动脉硬化、高血压病的人，在病情不稳定时不宜饮浓黑茶。贫血患者、低血糖患者也不能喝黑茶。

6️⃣ 红茶（性温）
代表茶叶：正山小种、金骏眉、祁门红茶、滇红茶等。
主要功效：利尿、暖胃补气；促进血液循环调节血脂、降低心脏病风险、舒张血管。
适宜人群：适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者；精神易紧张者、抵抗力低下者；尿路不畅者、心脏病患者。
禁忌：结石患者、有贫血的、有精神衰弱失眠的人，经期孕期哺乳期女性。