姜茶饮用指南：谁适合
姜茶饮用指南：谁适合？
养生热潮下，姜茶成了不少人的心头好。但你知道吗？不是所有人都适合喝姜茶哦！
姜茶不适合以下人群：
1️⃣体热、湿热体质且带痰的人，舌头偏黄就是热性体质的标志哦！
2️⃣正在上火的人群，比如口腔溃疡、口舌生疮、喉咙肿痛。
3️⃣身上有急性皮肤问题，比如急性皮肤湿疹。
4️⃣身上有大面积伤口，生姜的宣发特性可能不利于伤口恢复。
5️⃣孕妇和经期女性。
✅那么，谁适合喝姜茶呢？
✅上午6-12点饮用姜茶最佳，特别是立夏到三伏天，日常风寒感冒也可以喝哦！
✅如果喝了姜茶上火怎么办？别担心，可以在煮茶时多加10颗左右的枸杞，并把红枣炒焦，这样就不容易上火啦！
✅注意饮用量，从50/100ml开始尝试，逐步加量，找到适合自己的量。
✅姜枣茶还可以这样搭配：脾虚人群可以加炒过的小米；肝郁肝火旺可以加玫瑰和红糖；气血虚可以加红糖；轻微痰湿体质可以加陈皮；湿气重可以加牛蒡跟罗汉果。
煮姜茶时，推荐用砂锅大火煮开后转小火煮15-30分钟，水量建议300-500ml/人。没有条件也可以用保温杯装开水焖1小时哦！
最后提醒大家，不要单纯依赖姜茶养生，但可以作为辅助手段哦！
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