二十多岁男性长期超重减肥效果不佳怎么办
二十多岁男性长期超重减肥效果不佳怎么办
疾病： 肥胖症
问题：
您好。我是一个二十多岁的年轻男性，从小学开始我的体重就一直超重的。我现在大概超重二十多斤。我试过很多的减肥方法但是效果都不大好。我很苦恼不知道应该怎么办才好。
回答3
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李增沛 主治医师 南阳市第一人民医院 三级甲等 五官科 长期超重且减肥效果不佳，可能由多种因素导致，如饮食不合理、缺乏运动、代谢异常、激素失衡、心理因素等。 1. 饮食不合理：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、饮料等。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。 2. 缺乏运动：运动量不足，身体消耗的能量少。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时结合力量训练。 3. 代谢异常：基础代谢率低，身体消耗能量的能力弱。可通过规律作息、充足睡眠来改善。 4. 激素失衡：如甲状腺功能减退等，影响代谢。需就医检查，如有异常，遵医嘱治疗，如服用左甲状腺素钠片等。 5. 心理因素：压力大、焦虑等可能导致暴饮暴食。要学会调节情绪，通过冥想、放松训练等方式缓解。 总之，长期超重减肥效果不佳需要综合分析原因，并采取针对性的措施。同时，建议到正规医院的内分泌科就诊，寻求专业医生的帮助。
2025-01-20 16:17回答2
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许宗彦 主治医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科 不好意思，因为您的提问太过复杂，系统的信息库里没有适合您的提问的回答。系统建议你，可以用谷歌或者soso引擎对您提出的答案进行搜索。谢谢您的提问，祝您身体健康。
2016-02-17 13:16回答1
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什么是肥胖症? 肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»
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