低脂速食晚餐减脂推荐食谱
低脂、速食的晚餐减脂推荐食谱有很多，主要包括鸡胸肉炒西兰花、鸡腿菇炒鸡蛋、西红柿牛腩面等。建议根据自身的喜好选择合适的食材进行搭配即可。
1.鸡胸肉炒西兰花：主要由鸡胸肉和西蓝花制作而成，其中含有丰富的蛋白质以及多种维生素、矿物质成分。每100g鸡肉中的热量为168千卡左右，而每100g西兰花所含有的热量约为23千卡。因此属于一种低脂肪、高蛋白的食物，比较适合减肥期间的人群食用，有助于补充身体所需要的营养物质，并不会导致体内多余的脂肪堆积。
2.鸡腿菇炒鸡蛋：主要是用鸡腿蘑与鸡蛋一起翻炒制作而成的一种食物，不仅味道鲜美而且营养价值较高，含有大量的蛋白质以及氨基酸成分，同时还包括钙元素、铁元素等多种微量元素。每100g鸡腿菇中所含有的热量大约在45大卡，而一个水煮荷包蛋的热量大概为78大卡。因此将两者结合在一起烹饪后可以达到较好的去脂效果。
3.西红柿牛腩面：是使用牛肉、面条、番茄酱等食材制作而成的一道美食，其中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维以及多种矿物质成分。每100g牛肉中含有约194大卡的热量，但由于其经过高温烹饪后可使大部分热量被消耗掉，因此也可以作为减脂期的饮食之一。
此外，还包括菠菜炒虾仁、清蒸鲈鱼等。由于每个人的体质不同，所以在选择时还需要根据自身的情况进行调整，避免进食过多造成能量过剩，不利于身体健康。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
低脂速食早餐减脂推荐食谱
低脂晚餐速食减脂推荐食谱
低脂速食晚餐减脂食谱
健康低脂晚餐食谱,有哪些简单又健康的晚餐食谱推荐
健身减脂三餐食谱表(健康减脂三餐食谱推荐)
减脂餐晚餐食谱？ 健身减脂食谱？
低脂食堂晚餐减脂食谱表
减脂餐食谱：6款健康午餐晚餐推荐
低脂营养晚餐减脂速食食谱
晚餐减肥食谱推荐
网址: 低脂速食晚餐减脂推荐食谱 https://m.trfsz.com/newsview1289058.html
