低卡食物热量表，让你越吃越瘦
低卡食物热量表，让你越吃越瘦！
姐妹们，大家好！今天给大家带来一份超实用的低卡食物热量表，让你轻松瘦下来哦！减肥不是靠节食，而是要选对食物，了解食物的热量，这样你就能在享受美食的同时也能瘦下来啦！♀️
低卡主食推荐：
玉米
紫薯
燕麦
全麦吐司
低卡高蛋白食物：
鸡胸肉
鱼肉
虾
豆腐
低卡蔬菜：
生菜
白菜
菠菜
番茄
低卡水果：
橙子
草莓
苹果
梨
具体的热量信息可以参考图片哦！每餐以优质碳水➕蛋白质➕维生素为主，这样搭配最健康啦！举个例子：
早餐：红薯➕鸡蛋➕苹果
午餐：糙米➕鸡胸肉➕青菜
晚餐：青菜汤/果蔬汁
✔️ 早碳水、午蛋白、晚维生素，这样的饮食结构最有助于减肥哦！想要瘦的姐妹们赶紧收藏起来吧！如果有不明白的地方可以随时问我哦，希望大家都能又瘦又美又健康！ 加油加油！♀️
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