赛前准备+装备指南♂️安全通关全攻略
赛前准备+装备指南♂️安全通关全攻略
准备参加斯巴达赛事？来，这里有你的完美准备法则！
1️⃣ 赛前休息：避免剧烈对抗运动，提前三天调整状态，保持最佳体能。
2️⃣ 比赛装备：短裤、压缩裤防刮伤，紧身长袖同样重要。徒步鞋选旧款更舒适，耳塞保护听力，3M防滑手套防滑又保暖。
3️⃣ 换洗物资：赛后冲淋区域提供自来水，准备长袖、长裤、内裤、袜子、鞋子等，还有冲淋毛巾、拖鞋，零食和水也别忘了带。
4️⃣ 比赛相关：公开组无排名，参与为主。头带要戴好，减少照片检索时间。闯关时别在别人后面，尽量走在摄影师前面，拍照更方便。赛中补给点有水、运动饮料和少数香蕉。
5️⃣ 赛前准备：提前一小时到场，完成进场、化妆、领取号码头巾、换衣服、热身、寄存等环节。关注比赛当天天气，提前做好应对措施。
6️⃣ 赛后清洗：完赛后及时冲洗干净，回家再洗澡，最好去澡堂搓个澡。听说有人参赛后长大包，所以要特别注意清洁哦！
斯巴达赛事不仅是一场体能挑战，更是一次团队协作和自我挑战的机会。准备好迎接挑战了吗？
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