100卡路里等于多少脂肪
100卡路里等于大约11克的脂肪。
脂肪是一种营养成分，是日常饮食中重要的能量来源，每1克的脂肪提供9卡路里的能量，因此，如果我们摄入100卡路里的食物，其中大约有11克的脂肪。
需要注意的是脂肪虽然是身体所需的重要营养之一，但是摄入过多会导致肥胖等健康问题。脂肪的种类有饱和脂肪、不饱和脂肪和反式脂肪，其中饱和脂肪和反式脂肪是不健康的脂肪类型，而不饱和脂肪是健康的脂肪类型，有助于心血管健康。
饮食中若要控制脂肪摄入量，可以选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油、坚果等，并减少食用高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、薯片、甜点等。此外，注意饮食的多样性，保证膳食中所含脂肪的种类平衡也是非常重要的。
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