21天快速减脂计划，传统中医助力
21天快速减脂计划，传统中医助力！
为什么选择传统中医（TCM）来减脂？
通过自然平衡身体，无需极端节食
通过改善消化来提升新陈代谢
通过调节经络、草药支持和健康习惯来预防反弹
第1-7天：排毒阶段（预计减重3-5磅/1.5-2.5公斤）
重点：清洁肠道，减少湿气
✅ 饮食：
早餐：柠檬水，枸杞茶
午餐：南瓜小米粥，无糖豆浆
晚餐：轻断食（仅液体或无食物）
✅ 运动：30分钟快步走，睡前瑜伽
✅ TCM支持：
使用腹部按摩器改善消化
蒲公英和葛根草药茶，清热利湿，加速代谢
第8-14天：燃脂阶段（预计减重5-8磅/2.5-4公斤）
重点：增加阳气，燃烧脂肪
✅ 饮食：
早餐：生姜红枣茶，红薯燕麦粥
午餐：蒸鸡胸肉，糙米，西兰花
晚餐：紫薯，百合汤
✅ 运动：40分钟快步走或15分钟跳绳
✅ TCM支持：
艾灸贴增强燃脂效果
红参和当归草药茶，提升能量和代谢
第15-21天：稳定阶段（预计减重2-4磅/1-2公斤）
重点：维持成果，防止反弹
✅ 饮食：
早餐：枸杞茶，杂粮粥，鳄梨
午餐：瘦牛肉，小米粥，木耳
晚餐：山药汤，烤南瓜
✅ 运动：5分钟胆经敲击，30分钟快步走
✅ TCM支持：
腹部按摩器促进脾胃健康
枣仁和灵芝草药茶，改善睡眠，抑制食欲
加入我们的减脂挑战！每日打卡记录饮食和锻炼。让我们一起瘦下来！
作者最近动态
欲望与道德的悬崖勒马，你敢看吗？ 你是否...全文
陈情令：爆火背后的深情与大义 在影视剧...全文
五部法治影视力作，带你解锁司法新视角！ ...全文
荒芜世界里的欲望狂欢 ⚠️警告！渣男渣...全文
拳拳到肉燃爆城市！新番热血开战！ ️...全文
暮年情书温柔戳心晚年恋 杨曜愷执导的《...全文
录音+视频+密码锁！这神器绝了！ 姐妹...全文
相关知识
21天科学燃脂+中医养生轻食计划：健康蜕变之旅
21天增肌减脂计划 约吗？
21天快速瘦身计划，让你至少减掉8斤体重
食谱减肥21天：科学瘦身计划，重塑健康生活
年前暴瘦计划21天快速瘦身
10天瘦身计划：快速减脂
竞走减肥计划 助你快速燃脂计划
15天快速瘦身计划：科学减脂，健康蜕变
21天减肥挑战计划
21天极速瘦身计划：轻松塑造完美身材
网址: 21天快速减脂计划，传统中医助力 https://m.trfsz.com/newsview1291962.html
