深度睡眠的燃脂机制 深度睡眠...@内科王医生的动态
深度睡眠的燃脂机制
深度睡眠是如何帮助减肥的呢？让我们一起来了解一下深度睡眠的燃脂机制。
促进生长激素分泌：深度睡眠时，大脑会分泌大量的生长激素。生长激素能促进肌肉生长，提高新陈代谢速度，进而燃烧脂肪。
增强胰岛素敏感性：深度睡眠有助于提高胰岛素敏感性，使身体对血糖的调节能力更强。胰岛素是一种重要的脂肪分解激素，能促进脂肪的合成与储存。提高胰岛素敏感性有助于减少脂肪储存，降低肥胖风险。
改善食欲：深度睡眠能缓解食欲不振，使人体摄入足够的营养。当营养摄入充足时，身体会优先消耗脂肪，从而达到减肥的效果。
降低应激激素水平：深度睡眠有助于降低应激激素（如皮质醇）的水平。应激激素能促进脂肪储存，增加肥胖风险。降低应激激素水平有助于减少脂肪储存，助力减肥。
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