【减肥可以睡午觉吗】
减肥可以睡午觉吗
2020-03-28 07:09:47
减肥可以睡午觉吗
冯永强 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，可以在减肥期间睡午觉。减肥还需要合理休息。午睡正是人体保护生理节律的一种方式。午休是自然睡眠周期的一部分，不会对减肥产生影响。而且消化功能处于运动状态，如此时打盹会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病；同时，也影响打盹的质量。宜在饭后半小时入睡。但是还是要根据个人的身体原因来看，因为每个人的身体素质不同，所以每个人适合的方式也不会相同。以上是我的回答，希望能帮到你，祝你生活愉快。
2020-03-29 07:19:46
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 嗨。减肥吧。主要从饮食、运动两个方面着手。饮食方面。不要吃油腻、高脂肪的食物。禁止烧烤，油炸食品。多吃水果和蔬菜。少吃晚饭。加强身体锻炼。慢跑跳绳。让运动量大于摄取的能量，就可以达到减肥的效果。当然了充足的睡眠，也是，减肥过程中不可忽视的方面。
2020-03-27 17:56:05
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