中医建议：山楂红茶姜
随着春节的脚步越来越近，许多朋友已经开始担忧过年期间的饮食问题。半个月前，就有不少人在留言中提到希望能分享一些应对过年大吃大喝的食疗方。我立刻想到了贵州名医石恩骏推荐的这款——山楂红茶姜，它简直就是为了过年而生的良方。
这款食疗方的食材易于获取，做法简单，效果显著。如果你吃多了没胃口，山楂能帮你开胃；如果吃凉了不舒服，姜能帮你散寒；如果吃腻了头脑昏沉，红茶能帮你消食提神。它不仅能消痰降脂、祛湿化积，还能帮助减肥，谁不想在过年期间边吃边瘦呢？而且，对于我来说，还能解决红茶泡不完的问题，因为这个方子一壶就需要用到10g红茶。
以下是这款山楂红茶姜减肥方的详细解读：
【山楂的功效】
山楂能消食化积、活血散淤、化浊降脂。特别是炒山楂，它比生山楂更擅长消积导滞，非常适合消除过年期间的大鱼大肉造成的食积。
【生姜的作用】
生姜性温味辛，能温阳散寒，驱浊行滞。它的辛散性还能帮助气机畅通，对于因津液内停而生痰湿的肥胖有一定的帮助。
【红茶的好处】
红茶性味偏温，能温通中焦，助力运化，同时具有一定的“泄”作用，能消食利尿，帮助减肥。
【山楂红茶姜减肥方做法】
食材：炒山楂30g、红茶10g、生姜10g。
做法：
1. 将炒山楂、生姜切片，放入养生壶，加800ml水煮10分钟。
2. 加入红茶再煮2分钟，即可饮用。
【注意事项】
1. 方子整体不热，适合有虚火的人饮用。
2. 适合偏实体质的人，不适合体质虚弱、气血不足的人。
【变通方法】
1. 胃酸者可免去山楂，用生姜汁与红茶泡饮。
2. 气虚水肿者可加10g黄芪同煮。
3. 肝肾阴虚者可加10g枸杞子同煮。
4. 舌苔黄腻者可加5g荷叶同煮，清热利湿。
这款山楂红茶姜减肥方，可以根据个人体质和家中食材情况进行适当调整，让你在过年期间也能保持健康和身材。
#新年养生入门课#
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