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糖尿病人应该遵循的健康生活方式.ppt

泰然健康网
2025-05-21 02:58

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1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,糖尿病已然成为了危害人们健康的最大凶手之一，但健康的生活方式对各种糖尿病都有益处。特别对于型糖尿病,单击添加副标题,单击此处添加文本具体内容，简明扼要地阐述你的观点,渐变风毕业答辩通用模板,单击添加副标题,人，可以使病症得到完全的控制。,营养:,20年前，医生建议糖尿病人的饮食结构是：碳水化合物35%,渐变风毕业答辩通用模板,单击添加副标题,，蛋白质20%，脂肪45%。后来发现这些糖尿病人很快就导致中风、心脏病、癌症、失明等

2、病。自从1936,年人类发现胰岛素并给病人注射以来，有人经过三十多年后还健康地活着，但也有很多人却因中风、癌症、心脏病,过早死去了。医生调查发现，前者是采用自然饮食，其中含有大量纤维，还含有丰富的维生素和矿物质，对治疗糖,尿病十分有利。如果糖尿病人大量缺少维生素B，特别是维生素B1，神经就会受损。在糙米和全麦面中富含维生,素B1，纤维能使糖进入血液的速度变慢。可是在白米和白面中很少有纤维，所以当吃了白米、白面饭之后，血糖,一下子就会升得很高。,15年前，研究发现，太多的糖、蛋白质和脂肪在一起是致癌的因素，从而将糖尿病人,的饮食结构改为：碳水化合物55%,蛋白质15%,脂肪30%。,01,02,

3、近年来，又认识到高纤维食品对糖尿病人,非常有利。于是提出了糖尿病人最佳的饮食结构应该是：碳水化合物70%,蛋白质10%,脂肪20%。,豆,02,01,子中有很多纤维，所以是糖尿病人的好食物。糖尿病人总应该记住不吃不含纤维的精炼食物。自然食物中有很多纤,维，所以糖尿病人可以吃少量水果，但切记不要吃得过多。对于注射胰岛素的糖尿病人，采用新起点饮食应注意减,少胰岛素的注射量。对于二型体重超标的糖尿病人，首要的事就是降体重。所以应少吃主食，多吃蔬菜，但体重也,不可减得太快，每周0.5公斤为宜。,01,建议：,02,早餐：全粮、豆类、一个水果、少量果仁(肥胖者不宜吃果,03,仁),午餐：全粮、豆类、三种

4、蔬菜(最多)、少量果仁(肥胖者不宜吃果仁),01,晚餐：超重者最好不吃，不,01,超重者可以简单少量吃点晚饭，如全麦面包、水果。两餐之间不吃任何食品，只喝白开水。这样血糖就会逐渐地下,降，直到正常。,运动：,运动可以促进胰岛素的分泌，使胰岛素工作得更活跃。,运动可以帮助,1,2,降低体重。,运动可以改善血液循环。我们知道糖尿病对人体最大的伤害是毁坏血液循环。当糖尿病开始运,01,动后，打胰岛素的量要降下一些。,03,每天要喝足够的水，因为血糖高到一定程度就会从尿排出去，于是,02,水：,就多排出了很多水，身体就会缺水。请注意，是糖把身体中的水拽走了，而不是水把糖拽走了，因此不要怕多喝水,会失去

5、糖。,糖尿病人容易被感染，所以应该每天洗澡以保持皮肤的清洁。洗澡还可以改善血液循环。应该每天,洗脚并擦干。注意检查脚底、脚趾以及脚趾之间，看看有没有伤口，注意不要用太热的水洗脚，以免烫伤。每天穿,阳光可以降低血糖、促进胰脏制造更多的,03,阳光：,02,干净的袜子和合适的鞋。鞋子不要太紧，不要穿高跟鞋。,01,2,1,3,胰岛素，且能杀菌防止感染，而且糖尿病人的衣服、被褥、鞋子都要常晒。,节制：,弃绝烟、酒。因为糖尿,病人本来已容易得中风、心脏病、癌症了，若再吸烟喝酒就更容易得了。酒会使血糖上升，它比吃白糖还厉害。,多呼吸新鲜空气，使血液中有足够的氧气。,要有良好的血液，就必须作适当的呼吸。在

6、清净的空,空气：,气中作深长的呼吸，能使肺部贮满氧气，使血液清洁，有鲜明的颜色，流出去为生命的泉源，运于身体各部。良好,的呼吸，不但有益于血液，也能安抚神经，增添食量，辅助消化，予人以安宁酣浓的睡眠。,01,休息：,02,胰脏本,03,身也要休息。无论你吃了一点什么东西，都要胰脏给出一点胰岛素，这样长年累月地工作而得不到休息，到头来胰,脏就干不动了，就再也不能分泌足够量的胰岛素了。所以，为了要让胰脏有充分的休息时间，每天只吃2,3餐，,01,中间不可吃零食，只饮清水。,02,喜乐的心：,“,喜乐的心乃是良药,”,。喜乐的心能产生内啡呔。忧愁也是引发,糖尿病的一个原因。只有心灵平安才能帮助你做到上面几点。,THANKS,单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，为了演示发布的良好效果，请言简意赅地阐述您的观点。,20XX,