饮食记录节后瘦腰计划启动
饮食记录节后瘦腰计划启动
嘿，姐妹们，来打卡我的饮食记录啦！从国庆后我就没再称体重，但今天量了一下腰围，47.2kg，感觉还是得加把劲儿。不过手确实不肿了，这感觉还挺奇妙的。
7号饮食：
早上：两个煎鸡蛋，煎得金黄流油，太香了！
中午：炒鸡蛋吃了几筷子，估计一个半吧，满足！
晚上：蒸蛋三个，嫩滑可口，幸福感满满。
下午加餐：一小块卤牛肉，一包鸡肉丸，解解馋。
8号饮食：
早上：生椰拿铁，咖啡香混合着椰子的清甜，太绝了！
中午：吾岛无糖酸奶420g，椰子水350ml，乌龙茶500ml➕脱脂奶2500ml➕一条抹茶粉，健康又美味。
9号饮食：
早上：吉野物语鸡肉丸60g*2，口感Q弹，好吃！
中午：吉野物语牛肉切片60g*2，低脂火腿切片60g*1，鸡肉丸60g*2，肉食爱好者的天堂！
下午两点：鸡肉丸60g*1，生可乐0卡500ml，虽然不爱喝可乐，但偶尔来一口，感觉能抑制食欲，心理作用也得算上！
节前节后，腰围还没下去，但感觉身体状态还不错。饮食方面，我尽量保持低卡高蛋白，偶尔也会放纵一下，但总体来说还是挺自律的。不爱喝可乐的我，为了这心理安慰，也是拼了！
姐妹们，你们节后都怎么调整饮食的呀？快来评论区分享一下吧！咱们一起加油，争取早日达到自己的目标！
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